Многие врачи все чаще отмечают, что очень большая, часть проблем со здоровьем происходит из-за дефицита витаминов в организме. В частности, авитаминоз пагубно влияет на здоровье зубов.
Мы расскажем как восполнить дефициты и какие витамины требуются для здоровья полости рта.
Дефицит витамина А приводит к воспалению десен и портит эмаль зубов. Все потому, что данный витамин отвечает за секрецию слюнных желёз, которые поддерживают правильный баланс слизистых.
Витамины группы B отвечают как за общее состояние организма, так и за здоровое зубов. Его дефицит приводит к кариесу и разрушению зубов. Витамины группы В не накапливаются в организме и быстро выводятся, поэтому, их запас требуется пополнять ежедневно.
Витамин С и коллаген частично отвечают за иммунную систему и их нехватка провоцирует кровоточивость десен и расшатыванию зубов.
Витамин D способствует усвоению фосфора и кальция. Многие знают, что эти элементы крайне важны для здоровья зубов и костей.
Дефицит витамина Е приводит к тому, что нарушается прочность соединительных тканей, которые удерживают зубы. Стоматологи часто выделяют этот витамин для предотвращения воспалительных процессов.
Многие сталкивались с язвами, стоматитом и трещинами на зубах. Очень часто это является следствием дефицита группы витаминов РР, которые защищают полость рта от вирусных и бактериальных инфекций.
Как же восполнить дефициты и вообще их выявить?
При возможности, стоит сдать анализы на дефициты, но опытный стоматолог и так отметит какие витамины стоит восполнить. Но, залог хорошего здоровья - правильное питание и профилактические дозы основных витаминов курсами, которые вам может назначить терапевт.
Полноценное питание для общего здоровья и воспаления дефицитов - это придерживание определённых правил.
Уменьшать сахар в рационе. Употреблять в пищу мясо, рыбу, сыр, творог, молоко и яйца или проводить терапию курсами витаминов от специалиста.
Зеленые овощи, томаты, морковь должны быть в рационе регулярно и оставлять примерно половину вашей тарелки. А также, орехи, цитрусовые и клубнику нужно употреблять регулярно, но не в больших количествах.
При сложностях с питанием все же стоит обратиться к специалисту для того, чтобы найти замещающие продукты и подобрать витамины.
Если вы уже столкнулись с проблемами здоровья полости рта, то расширьте способы поддержание гигиены зубов: добавьте пасту с хлоргексидином, меняйте щетку ежемесячно, используйте зубную нить и ирригатор для удаления труднодоступного налета. Это снизит воспаления.