Что хуже для здоровья: выпить за ужином бокал вина или съесть пирожное? Отвечаем сразу: все хорошо в меру. Но оптимальным выбором все же будут сладости.
Сегодня разберемся, как сладкое и алкоголь влияют на организм.
Употребление сладкого и алкоголя губительно влияет на печень.
Когда мы едим сладости, наш организм расщепляет сахар до глюкозы - часть ее используется в качестве топлива для получения энергии, а часть откладывается на потом. Печень - один из органов, в котором глюкоза откладывается в виде жира. Со временем клетки печени постепенно замещаются жировыми, что приводит к возникновению неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП).
Чаще всего болезнь возникает у людей с ожирением или избыточным весом, с диабетом второго типа.
Другая частая причина болезней печени - алкоголь, пока она лидирует.
Чрезмерное употребление спиртного приводит к таким заболеваниям:
🔹избыточному накоплению жира, или жировой дистрофии печени;
🔹воспалению печени, или алкогольному гепатиту;
🔹замене нормальной ткани печени поврежденной, или алкогольному циррозу.
Влияние на здоровье сосудов и сердца.
Избыточный сахар откладывается в виде жира не только в печени, он распределяется по всему организму. Это может привести к ожирению, а в дальнейшем к проблемам с сердцем и сосудами.
А чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению кровяного давления или сердечной недостаточности.
Спиртное тоже может провоцировать набор лишнего веса. Вот почему:
Спиртосодержащие напитки высококалорийны. Особенно коктейли, в которых может быть несколько разных видов алкоголя, сахарных сиропов и прочих добавок.
Алкоголь притупляет чувство сытости, что увеличивает вероятность переедания.
Что в итоге?
И сладкое, и алкоголь влияют на весь организм: они нарушают естественные процессы, эффект их влияния накапливается и может привести к проблемам со здоровьем.
При этом у сахара разрешенная доза есть - это 25–36 г для взрослого человека в день, а безопасной дозы алкоголя не существует. Мы рекомендуем соблюдать во всем меру и желаем вам здоровья.