Насилие над своим комфортом.
Одна только спешка может давать ощущение «не своей жизни»
Спешка — это чужая скорость, подхваченная извне. Когда социум диктует критерии успеха и ты неосознанно пытаешься им соответствовать.
Страх изнутри гонит всё успеть, достичь, реализоваться.
➖От внутренней спешки идёт постоянная потеря энергии, усталость. Примерно так же, как если бы Вы всегда бегали, а не ходили.
➖Когда спешишь, пропускаешь СВОИ возможности на пути. Не видишь их, потому что фокус внимания сужен в точку до результата, за который зацепилась спешка.
➖Нет возможности расслабиться, получить хоть от чего-либо удовольствие. Потому что удовольствие в настоящем, а спешка гонит настоящее и смотрит в будущее.
➖Как ни странно, кто спешит, постоянно опаздывает.
➖Другие люди опаздывают к вам на встречи или, наоборот, Вас постоянно кто-то торопит и заставляет жить быстрее, чем Вам комфортно.
➖ Растёт агрессия ко времени, когда идёшь к своим целям и желаниям и неосознанно вкладываешь усилия, чтобы надавить на внешнее пространство, поторопить его, вместо того, чтобы планомерно вкладывать силы в СВОИ действия.
Так как спешка зацеплена за результат в будущем, она опустошает энергетически процесс, настоящее. Хотя именно в нём это будущее закладывается и строится — вниманием, созиданием, соединением с процессом. Сама жизнь — это путь и процесс, а не результат.
Спеша Вы возможно и успеваете всё, что хотели, получаете результаты. Но, во-первых, результат этот оплачен ценой Вашего комфорта, Вашего удовольствия и вашей энергии.
А, во-вторых, живя не в своём ритме, Вы успеваете туда, куда и не нужно было успевать. Так как это результаты, цели не Ваши. Вы их выбрали умом, взяли извне, а не следовали своему комфорту изнутри.
Ваше то — что комфортно Вам!
Если Вам что-то заманчивое предлагают и нужно СРОЧНО!! решать и делать — то точно нет. Это не Ваше.
Двигаясь в СВОЁМ темпе, Вы будете попадать на свою зелёную волну светофоров. Не цеплять чужих проблем на чужих ритмах.
Рецепты:
➕Отслеживать своё состояние, обращая внимание внутрь: что я сейчас чувствую? Почему я суечусь? Что я боюсь не успеть?
Нащупать внутри напряжение спешки и расслабиться. Полностью расслабить тело и эмоции. Медленно подышать. А потом спокойно двигаться.
➕Медленно есть, тщательно жевать, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ вкус еды, получить удовольствие от процесса.
➕Принимая душ, ванну, фокусироваться на ощущениях, на касаниях воды, на температуре, на коже, которую моете гелем.
➕Отучиться от привычки без конца без надобности смотреть на часы. Почаще откладывать телефон в сторону, чтобы побыть целиком там, где Вы есть.
➕Двигаясь и идя по улице, отслеживать свой внутренний темп. С какой скоростью Вам приятно, легко идти. Не цеплять темп извне. А слушать себя.
➕ Принудительно замедляться, когда заметили, что суетитесь и теряете энергию.
Это не значит, что Вы станете черепахой.
Научив себя чувствовать свой темп, Вы будете двигаться согласно ситуации, когда-то быстро, когда-то плавно. Но без автоматизма спешки, без потери энергии. И, наоборот, всегда успевать в нужное время, в нужное место — возможно это будет и не то, что Вы запланировали, а ещё лучше.
Потому что умом мы не знаем, что для нас лучше, а чувства нас всегда приведут к лучшему из возможных вариантов ☀️
➕?