Вопрос: Здравствуйте, скажите пожалуйста, как убирать блоки в теле? И есть ли практика расслабления? У меня постоянная тревожность, начинаю привыкать к этому состоянию постоянного напряжения, не могу расслабиться. Делала некоторые практики, реально работают, разгружают голову, но максимум на сутки.
Ответ: Уважаемый автор, очень хочется вас поддержать. Из вашего сообщения вижу, что вы очень стараетесь себе помочь, это важно замечать.
Есть много практик расслабления и много практик для работы с телесными блоками. Однако, как вы заметили на себе, они имеют краткосрочный эффект. Это абсолютно нормально, потому что напряжение и телесные зажимы - это симптом, а не первопричина. Долгосрочный результат можно получить только работая именно с главной причиной.
Вижу, вы пишете о постоянной тревожности. Могу предположить, что ваш мотив избавиться от неё, или хотя бы снизить.
Прежде чем пытаться от неё избавиться, хочу порекомендовать наоборот, прислушаться к ней. Когда вы начали ощущать тревогу? Что в это время происходило в вашей жизни? Как вы себя в этот момент ощущали?
Тревога возникает очень часто из-за мыслей о будущем, где может быть не безопасно. Если для вас это так, часто ли вы живёте мыслями о будущем? Удаётся ли жить в моменте? Как вам кажется, какая цель у вашей тревоги? И помогает ли она (тревога) вам в достижении этой цели?
Очень важно погрузиться в тревогу, в напряжение, и рассмотреть её изнутри. Лучше всего это делать с психологом.
Для телесного облегчения продолжайте поддерживать себя теми упражнениями, что вы делаете. Так же рекомендую попробовать холистический массаж, он очень бережно воздействует на тело.
___________
Дорогие читатели, если у вас есть какой то вопрос или ситуация, которая вызывает затруднения и хотелось бы получить по ней профессиональное мнение психолога, присылайте ваш вопрос в комментарии и я его обязательно разберу.