Готовимся к лету! Диетолог Майкл Мосли перечислил помогающие снизить вес и убрать жир с живота способы питания. Как передает Daily Express, Мосли советует отказаться от сахара и сократить углеводы. В питании, по словам диетолога, должно быть не более пяти процентов сахара, включая сладкие фрукты и напитки. Также советует меньше употреблять хлеба, снеков и макарон. В таковых продуктах большое содержание сложных углеводов. Не помогут похудеть диетические закуски и газнапитки, так как содержат в избытке подсластители. Избавиться от жира на животе поможет интервальное голодание. Такой способ питания способствует сжиганию жира, посредством снижения уровня инсулина, увеличения количества гормона роста, усиления передачи сигналов адреналина и небольшого ускорения обмена веществ. В стремлении похудеть не стоит пренебрегать спортом и физнагрузками. Они помогут снизить риск повторного появления жира, а также снизят уровень сахара в крови и улучшат чувствительность к инсулину, отмечает Мосли.
Готовимся к лету! Диетолог Майкл Мосли перечислил помогающие снизить вес и убрать жир с живота способы питания.
Как передает Daily Express, Мосли советует отказаться от сахара и сократить углеводы. В питании, по словам диетолога, должно быть не более пяти процентов сахара, включая сладкие фрукты и напитки. Также советует меньше употреблять хлеба, снеков и макарон. В таковых продуктах большое содержание сложных углеводов.
Не помогут похудеть диетические закуски и газнапитки, так как содержат в избытке подсластители.
Избавиться от жира на животе поможет интервальное голодание. Такой способ питания способствует сжиганию жира, посредством снижения уровня инсулина, увеличения количества гормона роста, усиления передачи сигналов адреналина и небольшого ускорения обмена веществ.
В стремлении похудеть не стоит пренебрегать спортом и физнагрузками. Они помогут снизить риск повторного появления жира, а также снизят уровень сахара в крови и улучшат чувствительность к инсулину, отмечает Мосли.