Как от первого лица. Из реального.
«Все что я делаю, сопровождается моим постоянным ожиданием реакции людей на мою работу, на мои проявления. Это такое состояние тревоги, а как они отреагируют хорошо или плохо? Когда идет хороший отзыв, у меня внутреннее удовлетворение. Если отзыв нейтральный или даже плохой, появляется тревога. Хочется спрятаться и не показываться больше. Я закрываюсь от мира, от его негативной реакции не меня и больше того, в какой-то момент начинаю подобную реакцию ожидать, и от этого еще больше закрываюсь. Мое состояние, моя сама жизнь зависит от мнения окружающих людей, людей, совсем для меня чужих. Недоумение и непонимание, как такое может происходить и почему со мной?»
Переформулируем вопрос: - «С чем связано то, что с Вами происходит, и в Вашей ли власти это изменить?»
Как факт, это Ваша прямая зависимость от мнения окружающих людей. Причины? Это Ваши отношения с родителями, одобрения которых Вы ожидали и старались заслужить как значимых, для себя, людей. Сейчас опустим причины, почему родители не давали Вам это одобрение, это их внутренние проблемы.
Ребёнку необходимо расти в атмосфере любви и принятия, в жизни этого ребенка этого не случилось, к сожалению. То, что он должен был получать безапелляционно, за это приходилось бороться, приходилось просить.
Как следствие этого, сформировались ложные убеждения, чтобы меня полюбили, обратили внимание, я должен что-то сделать, понравится. Если понравился, ребенок рад и счастлив, если нет – он самый несчастный человек, он принимает это как отвержение самых близких для себя людей. И, позже, переносит это отношение на внешний мир.
Мир для него, это не что-то светлое и большое, где есть много возможностей, радости и любви. Мир для этого человека, это то, где нужно заслуживать хорошее отношение к себе. И, в тоже время, просто хорошее отношение к себе, удивительным образом обесценивается, «ведь я не сделал ничего для этого». Бывает еще «осложнения», что называется, сначала человек все делает, чтобы заслужить, потом обесценивает заслуженное. Причины, хорошее отношение он может воспринимать как слабость, и испытывать стыд за то, что «пришлось заслужить». Это может восприниматься как унижение, за что потом он мстит, вот этим обесцениванием. Понятно, что другой человек, встретившись с обесцениванием (а, восприниматься это может как холодность, грубость, надменность, общение свысока) отходит в сторону, и наш герой снова готов на всё, чтобы к нему повернулись, как говорится "передом".
Вот такая кривая схема, в которой человек может проживать годами и не понимать истинных причины происходящего, обвиняя в своих бедах сначала других, потом себя.
И, вторая часть вопроса, в силах ли сам человек, изменить это положение вещей. Порвать эту зависимость, которая обезличивает его.
Давайте поразмышляем. Что станет с человеком, если он разорвет связь? Если этой связи не будет, как он сможет быть счастлив, на кого ему опираться? Он просто не умеет жить без этой связи с «родителем», по сути, он еще РЕБЁНОК!
То есть самый основной тезис - необходимо взросление, а взросление, это не что иное, как ответственность. Ты берешь на себя ответственность за свои действия, поступки, мысли и даже чувства, за близких людей. За себя, отвечаешь только ты и никто тебе уже не обязан что-то давать (то время давно и безвозвратно ушло), а ты, что-то заслуживать. В этом состоянии, внешний мир идет как бы «дополнением», когда ты, своим внутренним миром, управляешь миром внешним.
Взросление – это вопрос сепарации, так называемого разделения ребенка и родителя, и постепенное формирование взрослого человека. Об этом я подробно говорю на своем онлайн курсе. Процесс не быстрый, это нужно признать тем, кто хочет изменить свою жизнь.
Если Вы понимаете, что процесс сепарации не завершен, и хотите подвергнуть ревизии отношения с родителями, предлагаю курс онлайн «Как стать свободным человеком». Курс поможет Вам оставить в прошлом претензии к родителям, чувство вины перед ними, превратит близких, в Ваш самый главный ресурс, каковым он и должен быть изначально. И, ВАЖНОЕ, избавит Вас от зависимости от чужого мнения.
Курс, состоящий и 4 записей, и 12 практических упражнений, позволит Вам посмотреть со стороны на свои отношения с родителями и «все-таки», провести сепарацию.
Здесь привожу ссылку на запись первой встречи, при Вашем интересе, мы обговорим условия, стоимость, и я отправлю оставшиеся три записи.
https://cloud.mail.ru/public/8BZc/gLnh3K6JU
Алексей Горбачёв, психолог.