Повышенный уровень физической активности может значительно снизить вероятность депрессии, даже среди людей, которые генетически предрасположены к этому состоянию, согласно новому исследованию от исследователей в Массачусетской общей больнице (MGH). В статье , опубликованной в журнале Depression and Anxiety, команда сообщила, что люди, которые занимались по крайней мере несколькими часами физических упражнений каждую неделю, были менее склонны диагностировать новый эпизод депрессии, даже перед лицом высокого генетического риска для расстройства.
Опираясь на данные геномных и электронных медицинских карт почти 8000 участников Биобанка Partners Healthcare, новое исследование является первым, чтобы показать, как физическая активность может влиять на депрессию, несмотря на генетический риск. Исследователи следили за пациентами, которые заполняли опрос о своих привычках образа жизни (включая физическую активность), когда они записывались в Биобанк. Затем в течение следующих двух лет они добыли миллионы электронных медицинских карт и идентифицировали людей, получивших диагнозы, связанные с депрессией.
Они также рассчитали баллы генетического риска для каждого участника, объединив информацию по всему геному в один балл, который отражает наследственный риск человека для депрессии. Они обнаружили, что люди с более высоким генетическим риском были более склонны к диагностированию депрессии в течение следующих двух лет. Существенно, однако, что люди, которые были более физически активны в исходном состоянии, были менее склонны к развитию депрессии, даже после учета генетического риска. Кроме того, более высокие уровни физической активности были защитными для людей даже с самыми высокими баллами генетического риска для депрессии. "Наши результаты убедительно свидетельствуют о том, что, когда речь заходит о депрессии, гены не являются судьбой и что физическая активность имеет потенциал для нейтрализации дополнительного риска будущих эпизодов у лиц, которые генетически уязвимы", говорит Кармель Чой, кандидат медицинских наук из MGH и Гарвардской Школы общественного здравоохранения T. H. Chan и ведущий автор исследования. "В среднем около 35 дополнительных минут физической активности в день может помочь людям снизить свой риск и защитить от будущих эпизодов депрессии."
Исследователи обнаружили, что как высокоинтенсивные формы активности, такие как аэробные упражнения, танцы и тренажеры, так и низкоинтенсивные формы, включая йогу и растяжку, были связаны со снижением шансов депрессии. В целом, люди могли видеть 17процентное снижение шансов нового эпизода депрессии для каждого добавленного четырехчасового блока активности в неделю. Депрессия
является ведущей причиной инвалидности во всем мире. Несмотря на его огромное бремя для здоровья, стратегии борьбы с депрессией остаются ограниченными, а понимание общественностью надежных и поддающихся изменению защитных факторов является неполным.
Источник: wwwᅚsciencedailyᅚcႊm/releases/2019/11/19110᭳11᭳10ᅚhtm
