Ночью когда мы ложимся спать организм все равно полностью не останавливается и продолжает функционировать ,не так как днём но все же. Приём пищи на ночь не навредит если пища правильно подобрана.
Голодать на ночь довольно таки не очень полезная затея ,поэтому лучше перекусить. К тому же если ужин был не в полной мере сытный . Поздний ужин должен быть "лёгкий".
Овощи на ночь очень хорошая затея ,а если их ещё и сделать на пару или сварить будет ещё лучше и пойдет только на пользу. В них много витаминов и клетчатки это большой плюс для восстановления после тяжёлого рабочего дня.
Всевозможные варианты салатов и полезно и сытно и вкусно.
Вообще лучше кушать больше зелени,салаты с огурчиками, помидорчиками,укропом. Брокколи,капуста, сельдерей, айсберг, руккола и д.р. отлично подходят для ночного перекуса.
Молочные продукты не содержащие сахар: ряженку,кефир,простоквашу и другие в этом роде с малым содержанием жирности.
Так же на ночь можно скушать сделанное на пару или отварное нежирное мясо кролика,куриная грудка,нежирное сорта рыбы,индейка и все это с овощами приготовленые таким же способом что и мясо.
В общем нужно кушать лёгкую пищу хотя бы за 2 часа перед сном тогда она успеет более менее усвоиться и не мешать хорошему и здоровому сну.
Подпишись на канал и будь в курсе в следующих полезных статьях.