Сбалансированное питание дает энергию и все микроэлементы, необходимые человеку в течение дня. Такому рациону легко научиться, если под рукой правильные продукты и намерение как можно дольше оставаться здоровым и в форме.
Совет 1. Изучите правило «сбалансированной тарелки». Пусть каждый прием пищи содержит белки, жиры, углеводы и клетчатку. Создавайте разнообразные сочетания. Клетчатка есть не только в отрубях, а еще в капусте, миндальных орехах и бобовых.
Совет 2. Выбирайте понятные вам продукты. Например, творожный сыр Hochland сливочный. У него простой хороший состав. Он содержит белки (6 г на 100 г) и жиры. Диетологи рекомендуют его даже при диетическом питании — в качестве заправки к салатам вместо майонеза.
С творожным сыром Hochland сливочный рекомендуем вам приготовить нежные тосты с подкопчённой семгой. Идеально подойдут для завтрака и легкого перекуса на работе.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- багет — 1 шт.
- подкопченная семга — 150 г
- творожный сыр Hochland «Для кулинарии» — 200 г
- петрушка — для украшения
- икра красная — для украшения
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Багет нарежьте на порционные кусочки и подсушите на сковороде.
Подкопченную семгу мелко нарежьте и смешайте с творожным сыром Hochland «Для кулинарии».
Намажьте багет рыбно-творожной массой. Украсьте зернами икры и веточкой петрушки.
Совет 3. Присоединяйтесь к телеграм-сообществу Hochland и обретайте новые здоровые пищевые привычки!