Мы почти ничего не знаем про психологическое насилие, поэтому давайте разбираться, что это такое и как оно может испортить ваши отношения и вашу жизнь.
Любое насилие превращает жизнь человека в ад. Отношения – это то место, где вам должно быть хорошо, вы не должны быть в напряжении в своих собственных отношениях. Но иногда у нас есть напряжение, есть дискомфорт в отношениях, а мы его не замечаем. Или не знаем об этом, или не хотим его видеть.
Физическое насилие – это понятно, мальчикам нельзя бить девочек, еще в школе рассказали каждому. Девочки особо и не стремятся бить мальчиков. И каждый понимает, что в отношениях не должно быть физического насилия, ни под каким оправданием.
А вот с психологическим насилием вообще черт ногу сломит. И кстати, типичная история, когда человек занимается психологическим насилием, и даже не знает об этом. Ему кажется, что в принципе все норм, так и должно было быть. В чем проблемы то?
Поэтому давайте максимально понятно расскажу вам о том, как проявляется психологическое насилие в четырех основных формах:
Оскорбления
Самое понятное – это унижения и оскорбления. Когда мы своего партнера называем обидным словом: ты жирная, жирная корова, ты идиотка, тупая курица. Или женщины обзывают своих партнеров: ты дибил, ты придурок. Особенно, я хочу акцентировать внимание любителей шуточек. Ну я же шучу так - это просто оправдание для психологического насилия. Я же хороший, я не тиран.
Обесценивание
Следующее проявление психологического насилия – это обесценивание и упреки. Ты дома сидишь и ничего не делаешь, ты бесполезен, это ты так вытер пыль? Это что борщ? Похоже на помои для свиней. У тебя вечно все не так. Весь день занималась какой-то ерундой, лучше бы что полезное сделала. Сколько можно времени тратить на эту фигню? Займись делом.
Т.е. человек не замечает вообще ничего хорошего, что делает партнер. Что бы он не делал, всегда мало, всегда не так, и всегда неправильно. И многие воспринимает это как норму. Ну я же просто честный и искренний. Ну высказал человек свое мнение. Тоже, как вы понимаете, это всего лишь оправдание, чтобы не считать себя плохим и токсичным...
Отвержение
Отвержение – это тоже способ проявить психологическое насилие. Да ты вообще никто, ты мне не нужна, не приближайся ко мне, убирайся, пошел вон, я тебя не хочу, ты мне противен.
Посыл прост: ты для меня никто. Расходитесь и не наносите психологические травмы другому человеку, который от своего близкого ждет принятия и любви.
Думай как я!
И самая, как многим кажется, безопасная форма – это навязывание чувств и мыслей. Успокойся! Че ты ноешь? Ты же мужик, ты должен быть сильным. Зачем ты опять поднимаешь эту тему? Забудь про это. Это все ерунда.
Т.е. я каким-то образом смотрю на ситуацию, и считаю, что мой партнер должен точно так же относиться к этому. Он не может думать по-другому, он должен думать и чувствовать так, как я.
Что делать?
Самое печальное, что многие люди так и живут, годами. Они ждут, что все изменится, находят какие-то оправдания этих слов, носят в себе веру в лучшее. Но на самом деле нужно делать только одно, то же самое, что и при физическом насилии – нужно бежать. Обезопасить себя от психологического абьюза, пока у вас еще осталась какая-то самооценка и любовь к себе.
А многие даже думают, что проблему нужно решать, нужно работать над отношениями и все будет замечательно! И спрашивают, как мне укрепить отношения, как мне повысить свою значимость? Да никак, бежать вам нужно!
Есть такое правило: если ситуация дошла до насилия, значит все средства уже исчерпаны и осталось только выйти из этой ситуации.
Поделитесь в комментариях, что думаете на тему психологического насилия: считаете выдумкой психологов или не приемлите в своих отношениях?
Теперь вы знаете, чего точно не нужно делать в отношениях, однако, есть и другие вещи, которые причиняют партнеру не такую сильную боль, а разрушают ваши отношения понемногу, день за днем, отдаляя вас друг от друга. И скорее всего вы даже не задумываетесь об этих вещах. Поэтому предлагаю вам взять свои отношения в свои руки и раз и навсегда научиться их выстраивать. Понять технологию формирования близости вы можете на моем курсе «Счастливые отношения». Жду тех, кому необходимо разобраться подробнее, как и почему люди находятся в отношениях.
#психология #отношения #психология отношений #психологическое насилие #абьюз