Расставание людей, которые какое-то время были в отношениях, это всегда путь из «вместе» во что-то другое. Это как поездка в неизвестный город, в котором вы никогда не были.
Чтобы не так болезненно пережить развод, важно разъединить физический контакт. Переехать в другую квартиру, возможно уехать/вернуться в другой город.
Сохранение физического контакта, в том числе физической близости после или во время расставания может растянуть процесс на долгие годы.
Физическое расставание или переезд в другой город дают значимый, но недостаточный эффект. И вот почему.
Да, становится легче, когда вы не видите человека, которого когда-то любили. Но глубоко внутри остается след его присутствия, эмоциональный след отношений, похожий на раскачивание на качелях.
От радости, что вы наконец свободны и «туда» больше ни ногой, до чувства вины, что могли сделать что-то иначе, но не сделали, а теперь уже поздно. Эта смесь эмоций становится похожа на мед, перемешанный с дегтем. Выглядит сладко, а есть невозможно.
Потому что в отношениях происходит сплетение интересов, ценностей, желаний, чувств. Становятся традицией смотреть фильмы по вечерам или спорить кто выкинет мусор. Шутки партнера, хоть и не всегда смешные, становится понятными и привычными.
И даже семейные ссоры являются некими ритуалами. С битьем посуды и неизменной близостью после. Или с молчаливыми бойкотами и отсутствием внимания на протяжении долгих недель.
Потому что вы знали, что после битья посуды будет близость, а после молчания - радость от примирения. Таков был ритуал, но теперь его больше не будет.
И поэтому первым, критически важным шагом в процессе расставания, является эмоциональная отвязка друг от друга
Распутывание эмоциональной близости, для того, чтобы отпустить друг друга. Но к сожалению, этот шаг пропускают 9 из 10 женщин, оставаясь в эмоциональной зависимости от бывшего партнера на долгие годы. Даже, когда уже находятся в новых отношениях.
Они без своей воли на то, хранят обиды, разочарования, ненависть, гнев и сожаления по отношению к бывшему партнеру. Хранят, как старый потертый чемодан в шкафу без ручки, который жалко выбросить.
Время, которое прошло после физического расставания не помогает расстаться эмоционально и оно не лечит эмоциональные раны. У времени нет способности распутывать эмоциональную близость.
Оно просто идет, унося с собой годы жизни.
Здесь вопрос даже не в том хотите ли вы новых отношений сейчас или нет. А в том, что будете ли вы счастливы, живя воспоминаниями о ваших ссорах, скандалах, обидах в прошлом браке?
Или все таки восстанете, как феникс из пепла с гордо поднятой головой и заживете полной жизнью счастливой женщины?
И сейчас мы плавно подошли ко второму шагу
Этот шаг про то, чтобы разобраться в причинах, которые привели отношения к разрыву. Особенно важным будет этот шаг для тех женщин, которые хотят, чтобы в новых отношениях все было по-другому.
Чтобы не ошибиться с партнёром и еще раз не переживать боль от расставания. Чтобы не объяснять детям, почему папа теперь будет жить отдельно. Чтобы можно было по-настоящему довериться партнеру и испытать удовольствие от близости.
Разобраться в причинах расставания это не только про то, чтобы убрать грабли со своей дороги, но и наконец познакомиться с самым интересным человеком, которого вы еще не знаете. То есть с собой.
И наконец третий, финальный шаг - это про то, чтобы поставить для себя новые цели
Зарядиться новыми впечатлениями и счастливо жить дальше. Одной или встретить достойного партнера, с которым будет не в тягость идти по жизни.
Ваши новые цели будут вас дополнительно заряжать, делать жизнь более насыщенной и яркой. А достигая их, вы будете получать новый жизненный опыт, гораздо более высокого качества с учетом предыдущих шагов.
Итак, три вещи, которые важно сделать, если вы решили расстаться с партнером или уже находитесь в этом процессе:
- Выровнять свое эмоциональное состояние и отпустить бывшего партнера. Другими словами вернуть важные критерии, завязанные на бывшем партнере - себе
- Разобраться в причинах, которые привели к расставанию, чтобы не сделать те же самые ошибки в новых отношениях
- Запланировать новые цели в жизни и идти к ним
Если у вас возникли вопросы - буду рад ответить на них в комментариях. С наилучшими пожеланиями, психолог Дмитрий Шапкин