К сожалению, никто не застрахован от трудных ситуаций в жизни. Любой из нас хоть раз оказывался в кризисной или травматической ситуации. И как важно, чтобы в этот момент рядом оказался человек, который своей поддержкой даст возможность выдохнуть, а не усугубит ситуацию. Как не стоит поддерживать близких, рассказала психолог-практик Ирина Бабурина.
1. Не жалейте. Не всем известно, насколько жалость разрушительна. Она равна отсутствию веры в то, что человек справится. Поэтому не стоит говорить: «Бедненький», «Какой ужас!», «Как страшно жить», «Да уж, это безвыходная ситуация» и так далее. Это табу!
2. Не обесценивайте. Плохо обесценивать чувства другого. Фразы типа: «Это пустяки», «У других еще хуже», «Зато никто не умер», «Не распускай сопли», «Переболит», «Встряхнись, тряпка!», «Ты же мужик!» только усугубят ситуацию.
3. Не отвлекайте. Так же нельзя пытаться переключать на позитивные картинки жизни, как-то отвлекать человека, который страдает в данный момент. Непрожитые негативные эмоции никуда не исчезают. Они начинают загоняться внутрь и складироваться, обрастая, как снежный ком. А это уже прямая дорога к тяжелым болезням, неврозам и паническим атакам.
Часто человеку, который попал в трудную ситуацию, нужен просто другой человек рядом. Который может молча выслушать, взять за руку, обнять. Это невербальный сигнал, что «Я рядом», «Ты не один», «Я вижу, как тебе плохо», «Я разделяю и принимаю твои чувства».
Психолог Галина Прутковская поделилась еще одной фразой, которую не хочет услышать человек в трудный момент.
4. Не перетягивайте на себя. «Послушай, вот у меня...». Ваша история скорее всего окажется не к месту и будет выглядеть так, будто вы перетягиваете внимание на себя, и абсолютно не заинтересованы в том, что происходит с вашим близким.
Постарайтесь внимательно выслушать близкого человека, задавайте вопросы и переспрашивайте, правильно ли вы его поняли. Скажите, что понимаете его чувства и готовы оказать возможную помощь.