А вы слышали, что маленькие и частые радости гораздо больше делают человека счастливым, чем те, которые долго ждешь, хоть они будут и масштабнее?🙄🤔
Вывод такой: радуйте себя каждый день , получайте удовольствие , позволяйте самому себе наслаждаться всякими приятными мелочами, балуйте себя любимого... 🤗а кто, если не Вы?😉
Психологи предлагают составить список того, что делает вас счастливее, хотя бы из 50 пунктов, и не забывать выполнять по нескольку из них ежедневно!😍
Я попробовала составить свой , и это оказалось не так уж легко. 😐Многое из того , что доставляет мне радость или удовольствие, я давно отодвинула в дальний угол, ссылаясь на занятость, нехватку времени и возможностей. 😎
Попробуйте и вы составить свой список.😊
А вот мой:
1. Кофе утром
2. Йога
3. Выспаться
4. Ухаживать за собой
5. Плавать
6. Играть на гитаре
7. Подолгу зависать в ванной
8. Читать интересную книгу (бумажная- особое удовольствие, чтобы перелистывать страницы и слушать, как они шелестят🤗)
9. Слушать музыку в наушниках
10. Кататься на велосипеде
11. Путешествия и всё, что с ними связано (мечты, сборы, составление списков, планирование и сама поездка)
12. Одеваться ярко и удобно
13. Вкусная еда
14. Сладости
15. Обниматься и целоваться
16. Массаж
17. Бездумно посидеть на диване с чаем
18. Прогулка одной
19. Прогулка с детьми или посиделки с ними на кухне, игры на полу и мультики, пошуметь, побаловаться, посмеяться, пообниматься и понежничать😍🤗
20. Сидеть дома, когда на улице плохая погода
21. Гулять с зонтом летом под дождем
22. Загорать
23. Слушать звук волн и любоваться морем
24. Слушать пение птиц
25. Гулять по лесу
26. Ходить по кромке воды, зарывать ноги в песок
27. Наблюдать закат и рассвет
28. Ощущать ветер в волосах
29. Посмотреть интересный фильм, который заставляет задуматься , оставляет след в душе
30. Знакомиться с интересными людьми
31. Составлять списки дел и вычеркивать сделанное
32. Жарить блинчики( это для меня вроде медитации) и есть их потом со сметаной и сахаром
33. Быть одной дома
34. Встретиться с друзьями
35. Писать статьи в дзен
36. Читать статьи других блогеров
37. Порядок дома
38. Собирать пазлы
39. Выпечка ( запах свежей выпечки сводит меня с ума)
40. Отдыхать на природе, запах костра, шашлыка, укропа, огурцов...мммм
41. Работать с удовольствием
42. Зарабатывать деньги, копить, планировать покупки
43. Приятные запахи ( духи, гель для душа, освежители, запах кофе, запах дождя, запах мужского парфюма)
44. Предметы из дерева, замши, бамбука, камня, этнический стиль, орнамент, колокольчики
45. Красивые виды, пейзажи, места
46. Пробовать что-то новое, учиться
47. Перебирать, выбрасывать не нужное
48. Успеть сделать всё , что планировала
49. Неожиданно поменять планы, если передумала или расхотелось
50. Покупать новую одежду и вещи для дома.
Фух, 50!
После такой тренировки, можно и еще вспомнить что-то, приносящее радость. 😉😁😄
Может на днях пополню свой список новыми пунктами!😅разыгрался аппетит!))))
Главное, не забыть осчастливливать себя каждый день хотя бы несколькими из 50!😉
