Серотонин – тормозной нейромедиатор. Серотонин наряду с дофамином играет важную роль в механизмах, удовольствия, сна, терморегуляции. Он снижает восприимчивость к отрицательным эмоциям. Он оказывает поддержку нейромедиаторам — норадреналину и дофамину. Стимулирует познавательный процесс, ощущение подъема настроения, остроту восприятия. 90% образуется клетками слизистой кишечника. Связывается с тромбоцитами и по руслу разносится по организму. Другая часть действует как гормон – регулирование перистальтики, моделируя эпителиальную секрецию и всасывание в ЖКТ. В мозге образуется в серотониновых нейронах.
Колебания содержания серотонина в мозге ассоциирована с такими заболеваниями, как:
· Мигрень
· Депрессия, тревожность
· Навязчиво-депрессивный синдром
· Синдром дефицита внимания
Симптомы снижения серотонина:
· Беспокойство, бессонница, ворчливость, депрессия
· Боли в спине, головные боли
· Импульсивное поведение, навязчивые мысли, мысли о суициде
· Недовольство в браке, низкая самооценка
· Неприязнь к темноте
· Нервозность, нетерпимость
· Подавленность, плаксивость, пессимизм, постоянное плохое настроение ПМС, придирчивость
· Фобии, тревога
Меры по нормализации серотонина.
Работа с заболеваниями. Восстановление мозгового кровобращения, востановление углеводного обмена (инсулин резистентность, диабет – снижают серотонин), лечение аллергии, дисбиоза, кишечника.
Отказ от вредных привычек. Наркотики, алкоголь, курение.
Работа со стрессом. Надпочечная недостаточность, стресс, недосыпание = дефицит серотонина.
Детоксикация. Очистить организм от токсинов.
Будьте здоровы!