Про отёчность. Часть 2.
Собрала для вас самые эффективные способы уменьшить отёчность.
✔️ Упражнение «умирающий тараканчик» (обязательно покажу на видео).
✔️ Подъёмы на носок с опусканием на пяточки утром 50-100 раз. Или 100 мелких прыжков и приседания.
✔️ Прыжки на батуте.
✔️ Самомассаж жесткой щёткой: делаем от конечностей к середине тела, начинаем с ног, голеней, потом переходим к рукам.
✔️ Аппартный лимфодренаж курсом.
✔️ Душ Шарко.
✔️ Магниевые ванны.