Депрессия, это серьезное заболевание. У меня она началась год назад, сейчас я уже на последних стадиях лечения. Жизнь приобретает смысл и краски.
Но, когда все начиналось, я не знала и не могла понять, что это такое со мной происходит. Я хочу написать эту статью и поделиться своим опытом, чтобы люди знали, что они не одни, чтобы вы понимали, а что вообще делать? Как понять, что у вас депрессия?
Хочу описать как это было у меня.
Симптомы были такие
1- Пропали силы, хроническая усталость, сил нет, хочется много спать, оооочень много.
2-Одновременно, парадоксально, но проблемы с засыпанием, днем я спала, а ночью сидела на балконе и курила, думая о том, как мне плохо и как я устала.(Начала курить)
3- Я плакала, много.
4-Сложно на чем-то сконцентрироваться.
5-Умственная, физическая работа дается крайне тяжело. Вообще не дается.
6-Тревога, мне было страшно выходить на улицу, были навязчивые мысли. Думала, что на меня нападут, побьют, убьют.
Это мои симптомы, помните, у вас может быть по другому, но если вы чувствуйте, что с вами что-то не то, вы себя не узнаете, настроение ушло в минус, сложно делать привычную работу и это все продолжается больше 10-14 дней, то обратитесь к специалисту. Также, есть хороший тест в интернете, вот ссылка https://psytests.org/clinical/bdi.html , это шкала депрессии Бека.
Да, может быть сложно записаться, поднять себя, может не быть денег на доктора. Но постарайтесь, позаботьтесь о себе.
Вот как можно поступить
1- Попросите, кого-нибудь из близких записать вас к доктору (психотерапевту).Его можно найти в частной клинике. И нет, вас не запишут в базу "психически больной". В частной клинике точно, можете быть в этом уверенны. Все конфиденциально. Мой прием стоил около 2000р.Не знаю как в вашем городе. Можно поискать, частных клиник сегодня много. Попросите денег у близких, если у вас их нет.
На счет государственных я, к сожалению, не знаю, туда я не обращалась. Очереди большие, да и я переживала, у меня доверия к гос. учреждениям в этой сфере нет.
2-Я бы рекомендовала, помимо психотерапевта, еще поработать с психологом, поговорить, высказаться. Я так и сделала, через какое-то время, когда появились силы говорить. Это, мне помогло даже больше чем, антидепрессанты, но тут зависит от типа и причины депрессии. Все индивидуально.
3-Пожалуйста, не ругайте себя, психика такой же орган, да, она может заболеть. Если у вас болит живот, вы его лечите, проходите обследование, пьете таблетки. Тут также, нужно подлечить, просто методы могут отличаться.
Я желаю вам терпения и понимания, любви к себе. Помните, что если вам плохо. близкие вас не понимают, есть специалисты, которые работают с этим. ОНИ вам помогут.
Если хочется, поделитесь своим опытом в комментариях, давайте поддержим друг-друга.