Что будет с лампочкой, которая сияла без перерыва?
Люди просто забыли, что ей нужно дать время остыть. А потом перегоревшую и ненужную выбросили в ведро. Есть ощущение, что вы и есть та лампочка? Для кого светите? Для кого стараетесь?
Дорогой друг, ваш внутренний светлячок должен отдыхать. Чтобы сиять каждый день с новой силой, вам необходимо заботиться о себе как о дорогом и любимом человеке, например, как о собственном ребенке.
Разве вы скажете ребенку, чтобы он не ел, не спал, работал до тех пор, пока не похвалят, а когда похвалят, придется работать еще больше.
Абсурд, правда же?!
А что делаем мы в обычной жизни: можем работать без обеда, полночи не спать и думать о заботах, хлопотах и, конечно же, о "драгоценном" начальстве... - на это себя и раздаем. Может, все-таки начнем заботиться о своем "внутреннем ребенке" и разрешим себе спать? Да, банально, но спать!
Объясните своему "малышу", что ночь нужна для отдыха и восстановления сил. Что мягкую подушку и теплое одеяло изобрели, чтобы было уютно и приятно. Что не надо "тащить" в кровать начальство, коллег, соседей и прочих людей, ведь это ваша личная зона комфорта.
А еще задумайтесь, для чего вы родились?
Для того, чтобы полностью раздать себя, потерять или все же, чтобы радоваться, познавать мир, развиваться и любить?!
Ну вот представьте, если вы раздадите все свои органы другим людям, в кого вы тогда превратитесь?
Простите, в чучело, в манекен? Не хотите стать первым или вторым, переключайте внимание!
Хотя бы раз в неделю организуйте себе "Свой день", когда вы сможете заниматься собой и тем, что вам нравится. Это большой вклад в собственное здоровье, нервная система будет вам благодарна!
Не забываем про умение быть здесь и сейчас:
-для чего здесь и сейчас такая обстановка?
-чем мне может это помочь?
-что чувствую?
-в чем ценность этого дня?
-за что я могу себя похвалить?
Не поддерживайте негативные диалоги в своей голове. Зачастую это всего лишь пустые ожидания и внутренний критик. В реалиях все может быть совсем по-другому.
Часто человек просто не может расслабиться, вроде, лёг, лежит, а тело и сознание все еще куда-то бегут. Закройте глаза, сделайте глубокий медленный вдох животом это позволит разбавить кислородом накопившейся за день адреналин. Минута такого дыхания и тело начнет расслабляться. Чтобы мысли не сбивали вас, медленно повторяйте про себя 1-----2-----3 и т.д
Для того чтобы успешно решать жизненные задачи, надо быть в ресурсе, дайте его себе! Берегите себя, не позволяйте вашему внутреннему светлячку потухнуть. Вы родились, чтобы сиять!