И чему ты радуешься?
- я часто слышу этот вопрос. Причем он не предполагает ответ про успехи или достижения, он скорее касается моего поведения. Это не значит что у меня нет горестей и огорчений, всего достаточно, но у меня всегда есть «зато».
Если оптимизм это черта характера, то я ее тренирую бесконечно. Удалить инстаграм с 200.000 подписчиков - удаляю, реву, страдаю, зато будет лучше. Работать по 18 часов в сутки? Не вопрос, зато потом в отпуск.
А еще, я терапевт, и всегда повторяю, что неудачи надо воспринимать как временные явления, затрагивающие лишь небольшую часть жизни и подверженные изменению, зато успехи — как стабильные, глобальные и зависящие от собственных усилий.
Собственными усилиями нам доступно сформировать Настроение! Тихо и бережно настраивать себя на лучшее. Даже если сейчас сил нет, лежи в сторону мечты.
Вы не окажетесь, внезапно на вечеринке, если у вас не появится желания туда пойти. Чтоб желание появилось, надо уговорить себя - там хорошая музыка, съем вкусненькое, возможно интересно пообщаюсь, упражнение можно делать даже лежа.
В мыслях, зрительных образах вдохновите себя, почувствуйте, что в этом что-то есть и внешний мир отразит ваше внутренние состояние.
В этом нет самообмана, ведь вы не обещаете себе стать героиней вечера, вы только хотите приятно провести время! Все! Магия работает! Что внутри, то и с наружи.
#Оптимизм задаст частоту, если вы улыбаетесь печенкой то с чего Вселенной строить козью морду? Она щедро отмерит события которые улыбнутся вам.
При #пессимизм неудачи воспринимаются как постоянные, универсальные и носящие внутренний характер, а успехи, наоборот, как случайные, локальные и вызванные внешними причинами.
#психология жизни #прокрастинация #саморазвитие и мотивация #терапия #мысли #мотивация и успех #личность #личное мнение