Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Лилия, мне 33 года. Я мама двоих детей. На своём канале делюсь буднями современной мамы. Делюсь размышлениями и наблюдениями основываясь на своём материнском опыте. Худею с веса 67,100.
Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Сегодня хочу рассказать Вам про пользу козьего молока. Вчера дедушка купил детям полтора литра домашнего козьего молока. Итак давайте разберёмся, в чем же польза козьего молочка.
Козье молоко богато витаминами А,С, В,Е, Д.
Старшая дочка, жалуется, что её тошнит после коровьего молока. Может быть лактозная недостаточность. Мы не сдавали ещё на это анализы. А вот после козьего молочка не тошнит.
Кроме витаминов, в козьем молочке содержатся полезные вещества натрий, магний, фосфор, калий, железо.
Железо как раз нужно для младшей дочери. Так как у неё всю зиму был низкий гемоглобин.
Помогают правильному росту и развитию ребёнка.
Усваемость белка и жира более лёгкая, чем в коровьем молоке.
Полезно детям часто белеющим ОРВИ и простудными заболеваниями. Полезно при заболеваниях ЖКТ.
Калорийность козьего молочка, около 70 ккал, на 100 г. Будет полезно и для диетического питания. Но жирность домашнего козьего молока достаточно жирная около 9%. Поэтому лучше выбирать обезжиренное козье молоко для диетического питания. Очень полезно для женского организма, в составе молока присутствует фолиевая кислота, хорошо влияет на гормональный фон.
Вот такая польза, если конечно у Вас нету непереносимости козьего молочка.
Ну и про моё похудение и питание.
Вес вчера и сегодня
Долгожданный отвесик. В 450 г. Цель у меня 58 кг при росте 162 см. На завтрак у меня была каша рисовая и кофе с козьим молоком и кексик.
На обед были щи с кусочком хлеба и сметаной. Чай.
На ужин: варёные яйца, и салат помидоры-огурцы с подсолнечным маслом и кусочек хлеба. Чай. Варёные яйца на ужин люблю, они хорошо и надолго насыщают.
И вот пришёл мой фитнес браслет с вайлдбериза. И я активно им пользуюсь, со вчерашнего дня.
Несмотря на небольшую цену, все показатели измеряет браслетик правильно. Очень рада, что приобрела его.
На улице весна, погода сегодня прохладная, ветер сильный и почти весь день просидели дома. А так красота во дворе. Все деревья в цвету.
Расцвели мои любимые тюльпаны.
Ну и я, как не сфотографироваться с вишнями в цвету ☺