"Мы способны наслаждаться музыкой только благодаря паузам между нотами. Без этих пауз нам пришлось бы слушать одну беспрерывную ноту"
Дайер Уэйн
Когда-то эта фраза очень меня впечатлила!
Насколько точно и просто.
Ведь в жизни все точно также и происходит.
Только подумайте, мы постоянно находимся в суете, куда-то бежим, чего-то постоянно достигаем, стремимся
А как часто мы останавливаемся и погружаемся в тишину?
Нет, понятно, что сегодня, мы живем в мире, где тишины не только остерегаются, но просто боятся. Мы начинаем испытывать неловкость, если возникает пауза в беседе, если ничего не вторгается в наши чувства и не нарушает покой.
Далеко не каждый умеет замедляться и останавливать хаотичный поток мыслей, хотя это так необходимо для нашего здоровья, развития, осознанности, правильного принятия решений.
Для того, чтобы замечать хоть что-то вокруг, чтобы дышать полной грудью. Чтобы не валиться с ног в конце дня, а со временем и уже с середины дня от непонятной усталости. Чтобы жизнь перестала быть одной сплошной нотой, приносящей только негатив и раздражение.
Нам просто жизненно необходимо как можно больше времени проводить в тишине.
Найдите время, чтобы уединиться и посидеть спокойно. В кабинете, машине, ванной…
Вначале ваши мысли будут суетиться, толкаться, пытаясь убедить вас, что вы впустую тратите свое время, что вы должны быть продуктивными, проактивными и сегодня еще масса дел.
Следует просто переждать этот хаос, продолжая спокойно наблюдать за этой внутренней болтовней.
Выровняйте дыхание, сделав пару глубоких вдохов.
Начните анализировать что вас сейчас окружает.
Какие эти предметы по форме, на ощупь, температуре, цвету, яркости…
Пусть это будет недолго по времени, сколько сможете.
Здесь важно делать это чаще, чем дольше.
В конце концов, вы научитесь на некоторое время зависать в паузах между мыслями и наслаждаться кратковременным покоем
Попробуйте заняться этим, не откладывая.
Попробуйте жить с наслаждением и перезагружаться тишиной.
Интересно? Подписывайтесь, оставляйте комментарии.
Я коуч, психолог сильных, амбициозных лидеров, управленцев, которые устали от собственного достигаторства и трудоголизма.
Самое ценное в моей работе это видеть вашу энергию, мотивацию, воодушевление. Как сияют ваши глаза, расправляются плечи, появляется смелые амбициозные планы, уверенность, море идей и проектов.
Хотите также? Записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию (ссылка тут)
Я ВКонтакте ❤