В этой небольшой статье, я хочу затронуть довольно щекотливую тему детоксикации. Начну с основной мысли - эффективность детокса научно не доказана. Да, детоксикацию используют в лечении наркомании и алкоголизма. Но это немного не то, чего мы ожидаем, верно?
Нам то хочется очистить организм от накопившихся токсинов. Однако, если бы токсинов в организме было столько, что с ними не могла бы справиться выделительная система, то вы бы уже нуждались в серьезном лечении, а не в кружке зелёного смузи. Детокс-практики никогда не перечисляют вам токсины, от которых нужно очиститься, потому что у них нет никаких списков и доказанных методов.
Основные методы, которые нам предлагают интернет и, в частности, известные социальные сети - довольно спорные и очень далёкие от научного подхода.
Давайте же разберём их подробнее, чтобы избежать вреда для здоровья:
Голодание (в т.ч. интервальное и «жидкие» дни на воде, соках, смузи) - это огромный стресс для организма. Его может назначить врач после обследования и далее контролировать. При этом, даже врачи прибегают к «диете 0» только при: серьезных приступах холецистита; невозможности приёма твёрдой пищи; послеоперационном периоде и т.д. Стоит ли говорить, что рекомендация в интернете - сомнительная причина для издевательства над организмом?
Антипаразитарные чистки
О, это отдельный разговор. Здесь распространено умалчивание подробностей, подвязывание распространённых симптомов и подмена цифр о количестве заражённых (да, в мире их много, но большинство проживает в Африке, Китае, Восточной Азии). Всё делается для того, чтобы продать «волшебные» чёрные орехи, тройчатки и прочие дорогостоящие препараты. Это маркетинг в чистом виде, а мы ведёмся на него, потому что любим верить в мистику и магию.
Если вы подозреваете заражение паразитами, то, пожалуйста, просто сходите к врачу и сдайте анализ кала.
Строгие диеты
Условно: овощи на пару, запиваемые водой. Это уже не так страшно (на небольшой срок). Тут стоит помнить: детокс-программы - не средство похудения. После строгой диеты все сброшенные килограммы вернутся вместе с друзьями.
ЧТО Я ХОЧУ СКАЗАТЬ?
Курс детокса может быть опасен потерей не только денег, но и здоровья.
Организм современного человека часто страдает от разбалансировки обмена веществ, накопления ненужного и дефицита необходимого. Это факт. Нужно ли ему помочь? БЕЗУСЛОВНО
Но, единственная детоксикация, которую я вам советую, называется: РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ
И это не программа - это жизнь❣️