Я неоднократно подмечала такую тенденцию, когда люди говорят: "ой, не могу даже смотреть на сладкое, возникает ощущение, что я уже толстею". Я научилась принимать свое тело таким, какое оно есть, но я осознаю, что как бы я не вкалывала в спортзале и не садилась на жесточайшие диеты, на мой вес все равно будет влиять мое психологическое состояние. Я человек очень тревожный и много нервничаю. Я работаю с психологом уже на протяжении трех лет, чтобы сократить стресс в своей жизни и он перестал оказывать такое сильное влияние на то, сколько я вешу.
Меня зовут Лена Helefoxy, я поправилась на 30 килограмм, развелась с мужем, бросила работу. Я забила на мнение окружающих, завела Блог, открыла продюсерский центр и начала жить так, как хочется.
Когда я нервничаю, мои надпочечники вырабатывают много кортизола, за счет чего формируется гормональный стресс, и из-за этого мой вес либо уходит очень сложно, либо вообще не уходит, либо прибавляется. И во время появления тревоги, моим единственным методом заземления становится еда. Я не переедаю, но если мне хочется что-то съесть в тот момент, когда я нахожусь в стрессе, то я себе в этом не отказываю.
Я осознаю все эти факторы и задаюсь вопросом: я что, не должна теперь жить счастливой жизнью? Конечно же, отрицательный ответ мне не нравится, поэтому я выбираю жить по противоположному принципу. Я считаю, что гораздо важнее заботиться о себе и поддерживать свое состояние, чем соответствовать каким-то выдуманным общепринятым нормам и шаблонам. По крайней мере, мне это точно не нужно и я так делать не стану даже ради идеальной фигуры за короткий срок.
Я хочу жить полноценной и счастливой жизнью здесь и сейчас, а не ограничивать себя в еде, проводя сутки напролет в спортзале. Это все равно не изменит мою ситуацию с лишним весом, а вот стресса такой образ жизни мне изрядно прибавит. Постоянный напряг скажется на моем эмоциональном состоянии, что автоматически ухудшит и мою ситуацию с лишним весом.
Чтобы уменьшить количество стресса в своей жизни, я регулярно работаю с психологом. Уже три года я нахожусь в терапии и тщательно прорабатываю каждую ситуацию, которая оказывает хоть малейшее влияние на мое эмоциональное состояние.
Мне не так важно сколько я вешу, как важно мое состояние здоровья. Я хочу быть здоровым человеком, а не худышкой на грани анорексии и с расшатанной психикой после кучи жестких диет и непосильных спортивных нагрузок.
Сейчас я живу размеренной и полноценной жизнью. Я стараюсь правильно питаться, благо на Бали с этим все в абсолютном порядке. Здесь огромное разнообразие ресторанов с хорошей кухней. Я стараюсь выбирать полезную еду, но не слишком слежу за калориями. Мне не нравится себя ни в чем ограничивать.
Я изменила отношение к своему телу после работы с психологом. Я проработала самооценку и научилась принимать себя такой, какая я есть. Я не вижу смысла слишком озадачиваться лишним весом и тратить на это лучшие годы своей жизни, рассуждая, что потом, ну вот когда я похудею, я наконец-то смогу начать нормально жить и получать удовольствие.
Это не вариант. Я понимаю, что для достижения фигуры своей мечты мне понадобится несколько лет, и тратить это время на переживания, что ну вот да, сейчас моя фигура далека от совершенства и у меня есть лишний вес, я не вижу смысла.
Мои главные приоритеты — это состояние здоровья и психологический ресурс. И я над этим постоянно работаю.
А как вы относитесь к своему телу?
Подписывайтесь на канал!