Когда ищете подобного специалиста, часто возникает вопрос, к кому именно обратиться. Возможно, вы прямо сейчас выбираете из нескольких вариантов. Или посещали психиатров/психотерапевтов раньше, но получили некачественную помощь. Поэтому расскажу, что нужно знать перед первой встречей.
Чего вы хотите
Чтобы специалист мог быстрее разобраться в проблеме, ему необходимо услышать точный запрос. То есть, в чем вам нужна помощь. Полезно до похода к врачу сконцентрироваться, побыть немного в спокойной обстановке и дополнить предложение: «Я хочу, чтобы он (психиатр, психотерапевт) …». Целей может оказаться несколько, это нормально. Чем четче вы их сформулируете, тем легче вам помогут их достигнуть.
Где он учился
У врача-психиатра и врача-психотерапевта должен быть диплом врача и сертификат о переподготовке по психиатрии/ психотерапии. У немедицинского психотерапевта — диплом психолога и сертификат о переподготовке по психотерапии. Такие документы выдаются государственными учреждениями. Вы можете проверить это, если зайдете на сайты этих учреждений и найдете пометку «государственный». Если у специалиста есть такие документы, это показывает его теоретическую подготовку.
Как работает
Каждый психотерапевт работает в одном-двух направлениях. Они указаны в документах о повышении квалификации, удостоверениях о прохождении курсов и т. д. Чтобы меньше нервничать перед первой встречей и оградить себя от неожиданностей, почитайте про основные направления. Если уже во время чтения чувствуете недоверие, тревогу или категорическое несогласие, стоит поискать специалиста в другом подходе.
Если идете к психиатру, уточните заранее, с какими жалобами и заболеваниями он может помочь. Например, при тревоге, депрессии, зависимостях и т. д. Это не написано в официальных документах, но иногда указано на странице врача в соцсетях или на сайте клиники. Если вы нигде не нашли такой информации, можете позвонить в регистратуру клиники.
Какой у него опыт
Здесь важно, какой опыт имеет специалист по вашему запросу. Например, если хотите разобраться в отношениях с партнером, то семейный психотерапевт с пятилетним опытом работы подойдет лучше, чем психиатр, который 15 лет занимается только лечением зависимостей. Всю эту информацию также можно узнать в соцсетях, на сайтах клиник или по телефону.
Проходит ли супервизию
Это процесс, во время которого психотерапевт обсуждает с более опытными коллегами трудности при работе с клиентом. Личная информация о клиенте не раскрывается, чтобы сохранить конфиденциальность. Специально обученный супервизор помогает психотерапевту работать эффективнее и совершать меньше ошибок. Узнать о прохождении супервизии вы можете там же, где и про опыт работы: на сайте клиники, в соцсетях или по телефону.
Ходит ли он на личную терапию
В ходе личной терапии психиатр или психотерапевт сам становится клиентом у другого психотерапевта. Так специалист заботится о своем психическом здоровье, учится лучше разбираться в собственных переживаниях. А, значит, может беспристрастно, без лишних эмоций, понять проблему клиента. Без личной терапии он часто неосознанно ждет помощи от клиента или навязывает ему свою позицию. Чем более длительную терапию проходит психотерапевт или психиатр, тем полезнее он для вас. Про это тоже можно узнать в интернете или по телефону.
Какого пола
Иногда трудно решиться на посещение специалиста определенного пола. При мысли об этом могут возникать недоверие или тревога. Если это про вас, прислушайтесь к этим ощущениям и доверьтесь им. Так первая встреча пройдет комфортнее, и вы сможете быстрее приступить к разбору важных проблем.
Кто его посоветовал
Если кто-то из вашего окружения посоветовал психотерапевта, сразу уточните, посещает ли его сам знакомый. Потому что психотерапевт не имеет права работать с клиентами, которые состоят друг с другом в каких-либо связях, например, дружеских или любовных. Это нужно, чтобы облегчить работу специалиста и сохранить ваше доверие. Но если знакомый уже закончил терапию и не планирует к ней возвращаться, вы можете воспользоваться его советом.
Исключение из этого правила — семейная психотерапия. Там несколько родственников получают помощь у одного специалиста — семейного психотерапевта.
Может произойти и так, что среди ваших знакомых уже есть специалист и вы хотите обратиться к нему. Этого тоже делать не стоит, ведь в процессе терапии клиент и психотерапевт должны быть связаны только терапевтическими отношениями. И другие связи, например, дружеские, могут сделать работу более запутанной и менее эффективной. Но вы можете попросить знакомого психотерапевта посоветовать вам коллегу, он имеет право это сделать.
Что делать дальше
Каждый пункт сам по себе мало что может сказать о качестве работы специалиста. Поэтому их нужно рассматривать комплексно, так выше шанс получить качественную помощь. Однако, даже он не стопроцентный. Чтобы провести полную оценку, вам потребуется лично встретиться и, возможно, провести несколько сеансов. О том, на что обращать внимание во время первой сессии, узнаете в следующих статьях.
Ссылка на изображение: <a href='https://www.freepik.com/vectors/thinking-illustration'>Thinking illustration vector created by storyset - www.freepik.com</a>