Сравнение готового и домашнего питания

Сегодня сравним 1 день готового питания от сервиса BeFit с моим спортивным рационом, благодаря которому я поддерживаю своё здоровье и низкий % жира.

Программу возьмем Strong (2100-2200 ккал).

1️⃣ Творожная запеканка 150гр - 262 ккал

2️⃣ Блинчики с курицей в сметане 150гр - 367 ккал

3️⃣ Чизкейк клубничный 150гр - 433 ккал

Кстати, упаковка 5PP годится для переработки, но вот ложки/вилки 7other с отметкой bio эко (не поняла..)

4️⃣ Крем-суп из зеленого горошка 200гр - 205 ккал

5️⃣ Панчо - 180гр - 240 ккал

6️⃣ Курица в соусе терияки 200гр - 270 ккал. 7️⃣ Курица по-марокански с кус-кусом 200гр - 300 с чем-то ккал (помыла уже всё на переработку 😃)

И стоит это всё 1070 руб/день 🤗

У меня есть опыт для сравнения с другими сервисами. И когда мы в обед с сыном всё съели и часов в 15 я почувствовала голод от недостатка белка, то попыталась посчитать калькуляцию, но было уже поздно, потому что вес продукта уже переварился 😆

Я решила утром купить продуктов на эту 1000 руб и сравнить свой рацион с этим наглядно 😄

Заметьте: сыр плавленный - на 3 дня, яйца с0 - на 3 дня, куриное филе - на 2 дня, огурцы - на 2 дня, горбуша - на 2 дня, гречка и зелень - на неделю.

И вот, что у меня получилось:

Завтрак ~ 300гр

Обед и ужин - 300-400гр

Перекус

Это ещё шоколадка по акции на 50 руб тоже на два дня. Ну там масло сливочное 5 гр, соус для тушения курицы, специи (это то, что я покупаю на пару месяцев и не учитываю в калькуляции.

А это если шоколадку заменить на протеиновый батончик, сумма в 1000 руб/день позволяет 😃 еще и банка энергетика/ минералки или колы-зеро на тренировку влезет)))

Это по чеку

А это еще осталось либо на завтра, либо ребенку, или на семью из двоих вобщем.

К чему я это:

если хотите быть здоровыми и хорошо выглядеть, то нужно готовить самостоятельно. Тем, у кого нет времени готовить, нужно придерживаться стандартной модели семьи, в которой мужчина продукты приносит, а женщина грамотно их приготавливает.

Таким образом, мы возвращаемся к базовым социальным нормам, которые обеспечивают нам удовлетворение всех основных потребностей.

И дисциплина, коммуникация и активность - это главные качества сильной жизненной позиции.