Семена Чиа - это зерна растения Чиа (salvia hispanica или "шалфей испанский")
На самом деле, в их составе есть растворимая клетчатка (около 30% от массы зерен), большое количество растительных жиров омега-3, а также магний.
Научные исследования показывают, что семена чиа снижают количество воспалений в организме и положительно влияют на уровень холестерина в крови.
Также при регулярном употреблении, чиа уменьшают степень тревожности и повышают активность мозга.
Более того, чиа полезны для людей, страдающих диабетом. Они регулируют содержание глюкозы в крови и препятствуют скачкам ее уровня.
Также благодаря растворимой клетчатке улучшается работа желудка.
Как правильно принимать эти семена чтобы получить пользу для здоровья?
✅Семена рекомендуют принимать по 25 грамм в день. Для лучшего усваивания их нужно перемалывать.
Чиа не имеют противопоказаний к применению, за исключением индивидуальной не переносимости.
Семена Чиа - это зерна растения Чиа (salvia hispanica или "шалфей испанский")
На самом деле, в их составе есть растворимая клетчатка (около 30% от массы зерен), большое количество растительных жиров омега-3, а также магний.
Научные исследования показывают, что семена чиа снижают количество воспалений в организме и положительно влияют на уровень холестерина в крови.
Также при регулярном употреблении, чиа уменьшают степень тревожности и повышают активность мозга.
Более того, чиа полезны для людей, страдающих диабетом. Они регулируют содержание глюкозы в крови и препятствуют скачкам ее уровня.
Также благодаря растворимой клетчатке улучшается работа желудка.
Как правильно принимать эти семена чтобы получить пользу для здоровья?
✅Семена рекомендуют принимать по 25 грамм в день. Для лучшего усваивания их нужно перемалывать.
Чиа не имеют противопоказаний к применению, за исключением индивидуальной не переносимости.
