Почему нельзя много спать?
Многие даже не задумываются, как проходит процессией старения
А между прочем утром, встав после глубокого сна и подойдя к зеркалу, мы видим отечное лицо с вмятинами от подушки. Потом в течении дня оно разглаживается, выравнивается, отечность уходит и так до следующей ночи. Подобный цикл повторяется в течении многих лет, и мы замечаем, как лицо начинает стареть. В молодости подобное восстановление проходит значительно быстрее, а люди старшего поколения отмечают, что именно после сна заметны признаки старения.
Я как гипнолог, йог и духовный практик приведу пример из древних текстов.
В йоге есть прямое указание на то, что люди стареют именно во сне.
Цитирую целиком Сутру посвящённую сну из классической Йоги ( Йога-Сутры Патанджали):
Так же герои Махабхараты -
кришна,братья Пандавы, великие воины Парушурама, Бхишма и особенно Арджуна почти не спят. В результате этого тапаса ( духовного пыла ) приобретают способность долго жить и умирать по собственном желанию. Арджуна так и вовсе дал обет и отказался от сна на 5 лет. Из-за этого находясь в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием смог видеть богов и получить от них небесное оружие и знания как им пользоваться. В тексте неоднократно подчеркивается, что он вызывал образ этого оружия в своей памяти. Также и другие герои этого эпоса подобным образом получали Сиддхи в частности способность исцелять.
Получается сон не на стольо ценен как нам это внушали.
Да, короткий качественный сон восстанавливает, но когда много и долго спим - это точно вредно.
Теперь понятно почему Путин, Берлускони и многие политики мало спят. Также и мои друзья художник Никас Сафронов, пианист Юрий Розум мало спят, да и автор этого поста, находясь в горах, может поздно лечь и встать с восходом солнца, поспав 4-5 часов, чувствует себя отдохнувшим.
Также из своей практики приведу примеры. Как кгипнологу, ко мне часто обращаются люди с бессонницей. Стандартная картина: приходит женщина лет 55-60 со страдальческим выражением лица, мучается от бессонницы, при этом говорит: врачи ничего не находят, со здоровьем никаких проблем нет, тело стройное, выглядит лет на 45, хотя у других в ее возрасте уже "букет" болезней.
И если бы не грустное лицо, которое она транслирует миру, то можно было бы подумать, что передо мной стоит аристократка, а не страдающая от бессонницы бабушка. Что с людьми делает общественное программирования? Ей внушили, что недосыпать это вредно, и несмотря на то, что она здорова и хорошо выглядит, она убеждена, что ей плохо.
Для тех, кто любит науку:
Ученые выяснили: много спать – вредно
Для исследования группа китайских учёных проанализировала данные почти 32 000 человек, средний возраст которых составил 62 года. В течение шести лет наблюдения более 1500 из них перенесли инсульт.
Исследователи приняли во внимание факторы, которые могут увеличить риск болезни – высокое кровяное давление, диабет, курение. Ученые обнаружили, что у тех, кто спал девять или более часов в сутки, вероятность инсульта была на 23% выше, а регулярная 90-минутная полуденная дремота повышала риск на 25%. Короткие перерывы на сон в течение 30 минут и менее на частоту инсультов не влияли.
Отъявленные сони, которые много спали днём и не прочь были поспать ночью, заболевали инсультом на 85% чаще.
Практически все больные, которые много спали, жаловались на плохое качество сна, тревожность, плохое и медленное засыпание, частые пробуждения. Многие из них страдали диабетом, гипертонией и ожирением. Учёные не могли достоверно выяснить, что является первичным – лишний сон или болезни. Не исключено, что эти два фактора взаимосвязаны.
От длительного сна страдает сердечнососудистая система, повышается риск получения ишемической болезни сердца. Сбой в режиме сна и активности мозга провоцирует ухудшение памяти, развитие деменции, нарушение мозговой деятельности, появление болезни Альцгеймера. Вслед за увяданием главного мыслительного центра быстро стареет весь организм.
Вывод:
из-за того что во время сна человек зачастую напряжен долго лежит в одной и той же позе, нарушается кровоток, движение лимфы, снабжение тканей кровью и кислородом и тд. Если это продолжается продолжительное время, то все это приводит к преждевременному старению. Поэтому непродолжительный, пусть короткий, но качестваеннывй сон, позволяет выглядеть молодо и быть здоровым. Если проснулись рано и не можете уснуть, лежите в медитативном состоянии, поблагодарите Бога за возможность понежится в постели, пересмотреть свою жизнь, поставить цели. Именно в этом состоянии и исполняются мечты!
Осознав факт, что большое количество сна вредно, а прибывание в сноподобном, просоночном, медитативном состоянеии полезно, вы принесете огромную пользу своему психическому и физическому миру.
Конечно, отмечу , что и малое количество сна, стрессовый подъем по утрам так же принесёт вред.
Во всем важен баланс!
Друзья алгоритм Дзена выстроен так, что, если вы будете ставить лайки, рекомендовать мои статьи читать друзьям, то он будет вам показывать меня больше, да и автору будет приятно получать обратную связь.
Узнать подробнее или получить консультацию: +79191049091 ( Вотсап , Viber, Telegram)