Я уже писал о вреде цифровой зависимости. Теперь настал момент понять как избавиться от цифровой зависимости.
Большинство исследований утверждает, что люди проверяют свой телефон около 150 раз в день. Но как избавиться от этой привычки, если смартфоны тесно связаны с вашей жизнью и работой?
Этот вопрос касается самодисциплины. Люди не могут себя контролировать. Люди стали цифровыми рабами. К сожалению, реальность такова, что общество потребляет всё больше и главный вопрос экономики (как удовлетворить неограниченные потребности при ограниченных ресурсах) уже будет не актуальным.
Сначала подумайте, на что вы тратите время в своём смартфоне. Нужно ли столько времени тратить в телефоне? Нужны ли мне эти приложения? Становлюсь ли я счастливее при использовании смартфона? Рад чего всё это? Возможно эти вопросы вас заставят задуматься.
Без телефона человек не может сделать ни шагу. Он предполагает сильную нервозность, когда нет доступа в сеть. Каждые пять минут смотрит, нет ли новых сообщений.
Сегодня даже существует такой термин — номофобия. Этот термин обозначает зависимость от телефона и интернета. Последствиями проявления такого эмоционального расстройства является его неадекватная жизнь человека.
Признаки телефонной зависимости от возможных:
- Номофоб практически постоянно говорит по телефону, что-то там ищет, смотрит, с кем-то пересаживается. Если посмотреть, чем он занимается, то значимость в данных о действии в момент времени и не была.
- Спать такой человек ложится только с условием, если на расстоянии вытянутой руки у него находится телефон. В особо трудных случаях ночью он может даже несколько раз просыпаться и проверять сообщения на телефоне.
- Люди с мобильной сетью часто звонят абонентам, находящимся, например, в соседней комнате или в другой части большого рабочего кабинета.
- Номофобы слишком часто достают свои смартфоны и проверяют, нет ли пропущенных сигналов и новых сообщений. Если телефона нет рядом, то у таких людей начинается паника.
- Зависимые люди очень часто меняют аппараты, трепетно относятся к аксессуарам и внешнему виду своего избранного бога.
- Если человек находится в неудобной для себя ситуации, он тут же «прячется» от всех в свой телефон: начинает что-то усиленно там искать, что-то писать, кому-то звонить.
- Любимые темы разговоров о новых электронных гаджетах, тарифных планах и «кто где сидит в компаниях».
- Интересно, что номофобы, прежде чем распознать звонок, будут тщательно изучать номер абонента, но так и не распознают незнакомый номер.
- Неисправность или потеря своего смартфона для зависимого человека является вселенской трагедией. Он не может ни есть, ни спать, ни работать, пока ситуация не будет исправлена. В таких ситуациях номофоба начинает знобить, может даже подскочить температуру.
Обычно люди зависимы от смартфона, потому что им нечем заполнить своё драгоценное время. Вместо созидания человек выбирает потребление.
Я сейчас не буду сейчас перечислять, что нужно сделать, чтобы побороть зависимость. На эту тему есть много статей и видео. Просто задайте себе вопрос и постарайтесь ответить: Зачем мне нужен смартфон?
Возьмите листок и напишите, что вы делаете обычно в своём телефоне и сколько времени на это тратите, и вы всё поймете. #цифровая зависимость #технологии