Что происходит с нашим мозгом после всего одной чашечки кофе?
Кофе очень полезен для здоровья нашего тела, а вот что насчет мозга?
Ароматный, бодрящий, вкусный – это все кофе. А еще – защищающий от рака, помогающий сохранить ум ясным и острым до старости, поддерживающий фигуру и здоровье. Кофе давно пора продавать в аптеках – так он полезен для нашего здоровья. Не верите? Посмотрите, что происходит с нашим мозгом, когда мы выпиваем достаточно (две-четыре чашечки в день, не больше!) кофе.
Мы становимся бодрее
Кофеин блокирует выработку аденозина – естественного седативного вещества, из-за которого мы и чувствуем сонливость и усталость. Поэтому после чашечки кофе мы чувствуем себя бодрее, а наш мозг и правда готов продолжать работать, работать и работать.
Повышается внимание, улучшается память
Приходите на работу и первым делом отправляетесь к кофейному автомату? Не такая уж и плохая привычка: кофеин и правда делает нас более собранными, повышает внимательность и помогает лучше справляться с когнитивными задачами. Впрочем, есть одно небольшое «но»: все это справедливо только для тех людей, которые не злоупотребляют кофеином. Проще говоря: одна-две чашечки кофе в день помогут вам собраться и сконцентрироваться, а вот пять-шесть – только навредят.
Повышается работоспособность
Кофеин поддерживает не только наш мозг, но и тело: после чашечки кофе мы становимся более выносливыми и работоспособными. Кроме того, кофеин побуждает организм сжигать больше жира, ускоряя метаболизм.
Снижается риск развития болезни Паркинсона
Взрослые люди, которые получали как минимум 600 мг кофеина в день (три-четыре стандартных чашечки) в итоге на 30% снижали свой риск заболеть болезнью Паркинсона в течение ближайших 10 лет: к таким выводам пришли авторы исследования, в котором приняли участие 300 тысяч добровольцев. Дело в том, что кофеин защищает нервные клетки, продуцирующие нейротрансмиттер дофамин – именно их отмирание и происходит во время болезни Паркинсона.
...и болезни Альцгеймера
Кофеин помогает снизить количество бета-амилоида – вредного белка, который, как полагают многие исследователи, является основной причиной заболевания. Как показали результаты исследования, в котором приняли участие 3500 добровольцев, люди, ежедневно получающие не менее 400 мг кофеина, в итоге снижают риск развития болезни Альцгеймера на 55%.
Проходит головная боль
Это может показаться странным, но чашечка кофе и правда может помочь при головной боли: во-первых, кофеин расширяет сосуды головного мозга, которые сжимаются при головной боли, а, во-вторых, само по себе это вещество обладает болеутоляющим действием. Главное – не переборщить!
Что произойдет с нашим здоровьем, если перейти с кофе на чай?
Если вам надоел ваш утренний кофе, или вы просто хотите что-то изменить в жизни – переходите на чай! И посмотрите, сколько всего прекрасного случится с вашим здоровьем (впрочем, кофе тоже очень, очень полезен для здоровья – так что потом все-таки можете к нему вернуться).
Ваши зубы станут белее
Одна из причин, из-за которой наша улыбка теряет белизну – очередная чашечка кофе. И еще одна. И еще. Чай тоже может делать наши зубы темнее, но все же не так сильно, как кофе. Особенно если отдавать предпочтение зеленому чаю или улуну.
Уровень холестерина может снизиться
Это справедливо, если вы предпочитаете эспрессо или кофе во фрэнч-прессе: в этих напитках содержатся соединения, которые могут повышать уровень вредного холестерина ЛПНП, который плохо влияет на сердце и сосуды. Не хотите разбираться, какой кофе полезен, а какой нет? Переходите на чай!
Вы станете реже страдать от изжоги
Если часто пить кофе, может развиться изжога – из-за того, что кофеин воздействует на мышцу между желудком и пищеводом и в открывшееся пространство проникает желудочный сок. Несмотря на то, что в чае тоже много кофеина, он такого эффекта не создает и изжогу вызывает намного реже.
Ваш сон улучшится
В чае содержится много кофеина, в некоторых сортах его в несколько раз больше, чем в кофе – но при этом он не так опасен для нашего сна, как кофе. Так что если вы регулярно считаете овец, вместо того, чтобы отдыхать, попробуйте перейти на чай вместо кофе.
Вы будете меньше нервничать
Если вы пьете много кофе (много – это больше четырех чашечек в день), скорее всего, ваша нервная система получает слишком сильную стимуляцию. Это может выражаться в повышенном уровне тревоги, раздражительность и нервозности. Если это ваш случай, попробуйте перейти на чай – ну, или просто пейте меньше кофе.
Вы избавитесь от мышечных спазмов
Судороги или синдром беспокойных ног? Дело может быть в нехватке магния. А вот дефицит магния может появиться из-за кофе, который препятствует усвоение этого полезного микроэлемента организмом. Попробуйте на какое-то время перейти на чай – возможно, это поможет справиться с судорогами и спазмами.
Снизится вероятность развития некоторых форм рака
Регулярное употребление кофе существенно снижает риск развития рака печени и толстой кишки, а также рака желудка, поджелудочной железы и рака груди. Все дело в антиоксиданте ЭКГК, который содержится в чайных листьях: он помогает бороться с действием свободных радикалов, которые способствуют развитию раковых клеток.
Вы сохраните здоровый баланс жидкости
После каждой чашечки кофе стоит выпивать стакан воды, чтобы сохранить здоровый баланс влаги в организме. Чай же не обладает таким эффектом и помогает удерживать влагу внутри, а значит – чувствовать и выглядеть отлично.
Ставьте лайки, оставляйте ваши комментарии и делайте репосты, мы будем понимать что данная тема вам интересна.