Всем привет!
15 мая- у меня идет 4 день разгрузки.
📌Мой вес сегодня- 54,5
Напомню для тех, кто не в теме.
После затяжного пикника (скажем так), на прошлых выходных, а точнее 12.05.22- мой вес взлетел до 56,7.
А так в среднем держу вес 54-55 .
у меня про это есть статья, кому интересно-почитайте))
Так вот, понимая, что привес- это пока что лишняя жидкость в организме, и пока она не превратилась в жир, а я в тыкву😂- срочно устроила я себе четырёхдневное очищение.
Что сегодня:
- каждый приём пищи - запаренная овсянка с добавлением изюма;
- В обед на перекус или вместо обеда-гречишное молоко;
- В течение дня как обычно 2 л воды, модно больше (тк лето, жажда), но не меньше.
- До 16.00- или 1/4 яблока или морковку- посмотрю, что захочу.
- Если уж сильно не в моготу будет- с’ем гречневые хлебцы- 1-2 шт в течении дня (до 16.00).
- После 16.00- рот на замок.
- Степпер- 5 мин
Ну, и в принципе все. Сегодня весь день на огороде- надо доделывать дела.
Да, кстати, на фото- овсяное молочко с добавлением листьев одуванчика, крапивы и 1/4 банана- сладко, не горько, довольно питательно (можно заменить какой- нибудь приём пищи).
К слову. Я, особенно весной, предпочитаю в рацион вводить как можно больше дикоросов: крапива, щавель, листья одуванчика- полезно.
Нет, я не веган, я- вполне себе нормальный человек, позволяющий себе абсолютно ВСЁ.
НО! Пока есть желание, рвение и настрой поддержать себя в форме- надо к этому стремиться, что собственно я и делаю.
Вот собственно и все😊
Всем мира и добра! 🙏💕
Ваша Ольга⚜️