Многих из нас часто тревожит мысль о том, что нам нужно похудеть. Давайте поговорим, как же это можно сделать.
⠀
🌱 Узнайте свою суточную норму калорий
⠀
Для этого вы можете зарегистрироваться на любом из фитнес-сайтов / приложений, где вы нужно будет ввести свой возраст, вес, рост, уровень активности и т. д. Чтобы узнать, сколько калорий вы должны потреблять.
⠀
🌱 Сократите сахар
⠀
Но делайте это медленно и постепенно. Постепенно у вас не будет желания покушать сладостей, и вы сможете похудеть без тяжелых диет.
⠀
🌱 Пейте воду
⠀
В 95% случаев, когда мы чувствуем голод, мы на самом деле чувствуем жажду. Употребление недостаточного количества воды приводит к замедлению метаболизма, нарастанию количества токсинов, дисбалансу рН и препятствует нормальной работе клеток.
⠀
🌱 Кушайте овощи
⠀
Это поможет загружать ваш организм витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Овощи содержат низкое количество калорий и высокое количество клетчатки. Поэтому они могут помочь вам почувствовать себя сытым дольше.
⠀
🌱 Не пропускайте завтрак
⠀
Вы почувствуете себя более энергичным и сможете лучше концентрироваться.
⠀
🌱 Ешьте медленно
⠀
Когда вы едите медленно, вы склонны потреблять меньше воздуха, что происходит, когда вы едите быстро. Кроме того, медленное употребление в пищу помешает вам переедать и поможет вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода.
⠀
🌱 Запишитесь на аппаратные процедуры
⠀
Сегодня появилось множество различных аппаратных процедур, которые помогают убрать лишний вес.
⠀
Если вы хотите без изнуряющих диет и бесконечных тренировок в зале убрать лишние объемы и килограммы, то скорее записывайся ко мне по ссылке в шапке профиля на LPG-массаж 📲
Или по ☎️ 8(918)2146505