Метод перевернутого письма поможет вам распрощаться с болезненным прошлым и перестать зацикливаться на плохих воспоминаниях о ваших отношениях с матерью. Давайте разберемся, как его применять.
Сложные отношения с матерью — это тяжелая ежедневная проблема. Кто-то может похвастаться тем, какая у него сильная связь с самым важным человеком в жизни, а кому-то приходится жить с этим грузом. Можно ли что-нибудь сделать, чтобы справиться с болью? Существует метод, которым вам стоит воспользоваться.
Если вы хотите справиться с неприятными чувствами, связанными с вашими отношениями с матерью, попробуйте ритуал написания перевернутого письма. Все до банальности просто — это психологическое упражнение основано на быстрой смене точки зрения. Вы можете применять его в любое время, и если вы будете делать это с определенным намерением, оно начнет оказывать магическое действие.
1. Пишите о том, что причиняет вам боль
Вероятно, вы никогда не говорили своей матери, что она чем-то вас обидела. Признаться в таких чувствах очень трудно, тем более что многие матери совершенно не осознают негативного аспекта своего поведения. Они считают, что не сделали ничего плохого — на самом деле они действовали желая нам добра. Многие люди не говорят правду о том, что они чувствуют себя обиженными, потому что боятся, что их обвинят в неблагодарности. Признайтесь в письме своей матери. Расскажите обо всем, что когда-либо причиняло вам боль и о чем вы сожалеете. Ощутите себя маленьким ребенком.
2. Позвольте себе быть эмоциональными
Когда вы будете писать это письмо, вы высвободите многие ранее подавленные эмоции. Вы можете почувствовать потребность плакать или кричать. Воспринимайте это как положительный момент. Таким образом, тело освобождается от накопившегося напряжения. Чем дольше вы пишете, тем лучше вы себя чувствуете. Вы можете ощутить, как снимаете с плеч давно висевший на них груз.
3. Начните новый этап
Переверните страницу и попрощайтесь с прошлым. Напишите, что с этого момента вы начинаете новый этап своей жизни. Простите свою мать за то, что до сих пор причиняло вам боль — отпустите прошлое. Затем выразите свои намерения на будущее. Как вы представляете себе ближайшие месяцы и годы? Чего вы действительно хотите? Осознайте, что вы уже взрослый человек, а не ребенок — вы можете решать сами за себя. Когда вы поймете, что, будучи взрослым, вы сами заботитесь о себе, ваши требования к родителям изменятся. Вы увидите в них обычных людей, которые имеют право на ошибки. Даже если они так и не извинились за них, стоит их простить и отпустить обиды.
#отношениямеждулюдьми #отношениядетейиродителей #психология