Иногда частота пульса увеличивается из-за физической или эмоциональной нагрузки. Чтобы привести в норму сердцебиение, необходимо следовать семи простым советам.
1. Проветрите помещение, в котором находитесь. Учащенное сердцебиение может стать следствием чрезмерной жары и духоты.
2. Расстегните пуговицы рубашки на шее, снимите галстук, чтобы дыханию ничего не мешало.
3. Успокойтесь. Выпейте мелкими глотками стакан холодной воды и лягте удобно на диван. Возможно, причиной тахикардии стали пережитые накануне стресс и волнения.
4. Умойтесь прохладной водой - это поможет успокоиться.
5. Дыхание должно быть медленным и глубоким.
6. Старайтесь следить за своим рационом. Приступы учащенного сердцебиения могут возникать из-за несбалансированного питания. Употребление в пищу рыбы снижает уровень холестерина в крови, стабилизирует давление и уменьшает вероятность развития пороков сердца.
7. Регулярно выполняйте кардиоупражнения и делайте зарядку по утрам - так вы укрепите свое сердце.
Если тахикардия стала регулярной, обратитесь за помощью к врачу. В медицинском центре «Кордис» работают высококвалифицированные специалисты с многолетним стажем профессиональной практики.