Даже самый позитивный и счастливый человек время от времени ощущает на себе физическое или эмоциональное истощение. А для большинства это вообще входит в норму. И чем раньше мы выявим причину этого самого истощения, тем лучше.
На первый взгляд может показаться, что найти источник истощения очень просто, но это совершенно не так. Вот 10 вопросов, которые помогут это сделать, если мы будем задавать их себе постоянно:
1. Какое моё физическое состояние сегодня? Может быть, меня что-нибудь беспокоит?
2. Какое моё эмоциональное состояние сегодня? Что у меня с настроением? Не становится ли оно хуже с каждым днём?
3. Насколько я энергичен? Как я могу оценить свой уровень энергии: низкий, средний или высокий?
4. Как я питаюсь? Какого качества моя еда? Насколько она полезна или вредна для здоровья? Достаточно ли сбалансирован мой рацион питания? Не переедаю ли я?
5. Придерживаюсь ли я режима сна? Высыпаюсь ли я? Как я себя чувствую после пробуждения?
6. Если постараться посмотреть на мою жизнь со стороны честно и откровенно, сколько у меня привычек, которые делают мою жизнь лучше, а сколько тех, которые лишь вредят мне? Что сформировало эти привычки? Как я могу повлиять на них?
7. Как я могу улучшить своё здоровье? Что для этого нужно сделать? Может быть, мне стоит начать бегать или записаться на плавание? А может быть, достаточно делать зарядку по утрам?
8. Какое место в моей жизни занимает карьера? Может быть, стоит больше времени уделять себе и своей семье? Или, наоборот, следует больше работать?
9. Работаю ли я ежедневно над своим интеллектом? Что я делаю для того, что расширить свой кругозор?
10. Чего я хочу больше всего? Что нужно сделать для того, чтобы достичь этого?
Постарайтесь задавать себе эти вопросы, как можно чаще. Это поможет разобраться в себе и разложить мысли по полочкам. Если обнаружите что-то, что особенно вас тревожит, обязательно запишитесь на приём к специалисту.
Почему необходимо сверяться с собой?
Вспомните своё крайнее посещение врача. Скорее всего, кроме обычного осмотра, термометрии, измерения давления и прочего, врач задавал вам дополнительные личные вопросы. И это было вызвано не простым любопытством. Наши личные проблемы могут дать ответ на вопрос, почему мы болеем.
Известный кардиолог, доктор медицинских наук Майкл Барбер считает, что обсудить с пациентом более личные вещи для определения причины заболевание это очень правильно. Образ жизни, вредные привычки, питание, сон – всё это очень влияет на наше состояние.
