Запор, или констипация - это сокращение частоты стула до 3 раз в неделю и реже. Больные испытывают ощущение неполного опорожнения кишечника и повышенное натуживание при акте дефекации, иногда используют мануальные манипуляции для достижения опорожнения кишечника.
Запоры делятся на первичные и вторичные. Вторичные запоры - это симптом, который возникает на фоне основного заболевания. Об этом типе запоров мы расскажем в другом посте. Сегодня разберемся, что такое запор первичный и как его избежать.
Первичный запор в практике гастроэнтеролога встречается чаще всего. Это следствие состояния верхних отделов ЖКТ или нарушение флоры кишечника.
Симптомы, которые могут сопровождать частые запоры:
- вздутие и тяжесть в животе;
- тошнота и отрыжка;
- тусклость, бледность и желтовато-коричневый оттенок кожи;
- дряблость кожи;
- появление дерматологических заболеваний: экземы, пиодермии, крапивницы, угревой сыпи.
К запорам могут приводить факторы, связанные с образом жизни:
- Резкое уменьшение объема потребляемой пищи при соблюдении диеты, отсутствии аппетита, при отсутствии зубов, наличии противопоказаний и препятствий для полноценного питания, например, после хирургической операции.
- Недостаточное употребление жидкости, что вызывает обезвоживание и уменьшение объема кишечного содержимого.
- Исключение из рациона полезных жиров.
- Чрезмерное увлечение продуктами, «закрепляющими» стул в силу измельченного состава, низкого содержания клетчатки, наличия вяжущих и мочегонных веществ. К этой группе относятся крепкие бульоны, протертые супы и каши-«размазни», кисели, пудинги, компоты из груш, черники, айвы, крепкий чай и кофе.
- Малоактивный образ жизни. Затруднение дефекации возникает из-за снижения моторики и не сопровождается структурными изменениями кишечника, характерными для заболеваний. Нормализация питания и увеличение физической активности, как правило, способствует нормализации стула.
- Отсутствие привычки посещать туалет “по-большому” утром. Это время считается лучшим для дефекации. Если в утренней спешке раз за разом откладывать посещение туалета, каловые массы растягивают прямую кишку, и ее рецепторы перестают реагировать на раздражение – рефлекс на дефекацию становится слабовыраженным.
- Отсутствие завтрака. Прием пищи во время завтрака, также как и физическая активность, рефлекторно усиливает перистальтику кишечника и облегчает его опорожнение.
- Привычка сдерживать дефекацию. Часто проблемы с выведением кала бывают у людей, не имеющих возможности при необходимости сразу удовлетворить естественную потребность, например, у водителей общественного транспорта, преподавателей, работников конвейера, судей, хирургов.
Подготовлено при участии гастроэнтеролога клиники “Реавиз” Елены Сергеевны Гараниной.