Несомненно вы сталкивались с вопросом, какие тренировки лучше: домашние или тренировки в тренажёрном зале?
❗️СОВЕТ: для начала нужно поставить цель и определиться с дальнейшим планом действий!
Домашние тренировки.
Если ваша цель гипертрофия мышечных волокон, следовательно в этом случае нужно повышать нагрузку, работая со свободными весами: гантели, штанги.
В зале конечно же будет проще, так как есть тренажерные и обширные линейки инвентаря. Все что вам нужно будет, так это грамотно подобрать вес и начать действовать.
ПЛЮСЫ:
✅ Не нужно ездить в спортивные залы;
✅ Экономия времени;
✅ Привычная атмосфера, отсутсвие «посторонних» людей, что впринципе новичков смущает;
✅ Нет финансовых затрат
МИНУСЫ:
❌ Отсутсвие нужных тренажёров;
❌ Отсутсвие инвентаря;
❌ Недостаток мотивации. Как правило со временем происходит «выгорание», пропадает интерес и заставить себя заниматься становится проблемой.
Тренажёрный зал.
ПЛЮСЫ:
✅ Большой выбор тренажёров;
✅ Наличие профессиональных спортсменов для консультирования;
✅ Новые знакомства;
✅ Определенная атмосфера для занятия спортом;
✅ Больше мотивации.
МИНУСЫ:
❌ Финансовые расходы на дорогу и на тренировки;
❌ Чаще всего в тренажёрных залах из-за большого скопления людей присутствует очередь к тренажерам;
❌ Стеснение перед другими людьми;
❌ Страх «а что обо мне подумают? А если посмеются?»