Доброго всем времени суток.
Сегодня снова совершенно не магическая тема.
Специфика моей работы (как основной, так и магической) предполагает постоянное общение с людьми. Как правило, это люди разных профессий, социального статуса, вероисповедания и возраста. У каждого из них свои взгляды на жизнь, характер, амбиции, слабости. Но в большинстве случаев (примерно 8 из 10), у всех этих людей есть одна схожая проблема (кстати, разобрав которую, удается наладить жизнь и решить многие затяжные "вопросы") - ОНИ СОВЕРШЕННО НЕ ЛЮБЯТ СЕБЯ.
И у большинства, вопрос: А Вы себя почему совершенно не любите? - вызывает ступор. Некоторые начинают спорить и говорить, что любят себя, но при дальнейшем разговоре видят - нет, не любят. Некоторые отождествляют это понятие с эгоизмом (их так всю жизнь учили). Большинство же просто не знают - а как это, Любить себя?
Вот и решила я написать именно об этом.
Что такое любовь к себе?
В первую очередь нужно понять, что любовь к себе ничего общего не имеет с понятиями эгоизм, нарциссизм, и т.д. Научиться любить себя — не значит заботиться только о своих низменных интересах, пренебрегая окружающими. Подобное поведение скорее говорит об обратном — о попытках самоутвердиться за чужой счёт, что присуще людям с очень низкой самооценкой.
Любовь к себе — это способность принимать себя, со всеми достоинствами и недостатками. Она включает знание своих целей и границ, умение находить то, что приносит комфорт и душевное спокойствие. А еще знать, что совершенства и идеала просто не существует. Поэтому мы должны позволять себе быть теми, кто мы есть, без вины за эмоции, переживания, слабости или страхи.
Разберем составляющие любви к себе чуть подробнее:
Самопринятие. Это осознание всех своих плюсов и минусов, достоинств и недостатков, внешних или внутренних особенностей и их безусловное, безоценочное принятие. А также это умение признавать и принимать ошибки, мириться с прошлым, каким бы оно ни было.
Самоуважение. Это способность устанавливать и поддерживать личные границы, несмотря ни на что следовать своей системе ценностей и принципов, убеждений.
Забота о себе. Это жизнь согласно своим потребностям и интересам. А также забота о себе предполагает беспрерывное саморазвитие, своевременное лечение заболеваний и их профилактику, заботу о теле и психике.
Причины, почему мы не любим себя и что с этим делать.
Не знаем, что такое любовь к себе
Нам не хватает любви к себе, когда мы зацикливаемся на собственных недостатках и преуменьшаем достоинства. А еще не позволяем себе чувствовать уязвимость без мук совести за это или стыда. Нам может быть не комфортно быть теми, кто мы есть, только из-за того, что мы не соответствуем собственным идеалам.
Считаем, что любить себя — это плохо
Часто бывает, что нам с детства говорят, что эгоизм — это очень плохо. Мы боимся, что станем слишком эгоистичны, из-за чего потеряем друзей или отношения. Мы можем воспринимать слова и упреки об эгоизме от окружающих, как повод заботиться о них больше, чем о себе. Или испытывать стыд за то, что поставили себя в чем-то на первое место.
Слишком часто жалеем себя
У каждого из нас найдется период, когда трудности заставляли чувствовать себя плохо. Казалось, что мы не можем ничего достичь, все делаем неправильно или просто не способны добиться желаемого.
Многие люди склонны слишком жалеть себя. На самом деле, это не всегда полезно. Чем больше мы жалеем себя и говорим, что не можем что-то сделать, тем больше негативных эмоций из-за этого испытываем. Да и отношение к себе меняется — вместо любви приходит стойкое ощущение, что мы неудачники.
Вместо того, чтобы жалеть, нужно взять себя в руки и продумать план, как поступать дальше.
Не умеем принимать комплименты
Когда тебе говорят, что ты отлично выглядишь, ты используешь какую-нибудь фразу, чтобы оправдаться или преуменьшить красоту в глазах смотрящего. Например: «Да, но это старое платье, такое уже не в моде» или «Ничего особенного». Мы отрицаем комплименты и не доверяем тем, кто их говорит. Это происходит из-за того, что мы считаем себя недостойными. Или из-за мыслей, что, возможно, человеку от нас что-то нужно.
Чтобы развить любовь к себе, нужно относиться к комплиментам немного иначе. Воспринимай их как то, что есть на самом деле. Ведь твоей подруге может нравиться твое платье без каких-либо причин и корысти, а незнакомец может похвалить твою прическу, потому что считает ее действительно красивой.
Нам трудно сказать «нет»
Отсутствие любви к себе идет рука об руку с неумением отказывать людям. Такая самоотверженность зачастую приносит нам неудобства, а к тому же вызывает еще большую нелюбовь к себе, когда мы осознаем, что делаем не то, что хотим.
Поэтому важно научиться отказывать людям, не боясь подвести их и не мучаясь угрызениями совести в случаях, если это вполне оправданно. Конечно, отказывать в помощи близкому человеку, если для этого нет серьезного повода, не стоит. А вот от работы, которую терпеть не можешь, стоит оказаться, не думая, что подведешь начальника или кого-то из коллег.
Думаем, что недостаточно хороши, чтобы любить себя
Иногда мы все чувствуем себя неудачниками. Но это не повод не любить себя.
Мы можем чувствовать, что недостаточно хороши, или думать, что нас невозможно любить из-за ошибок в прошлом. Это не значит, что дело обстоит действительно так. Зачастую мы слишком акцентируем внимание на недостатках, не замечая достоинств.
Прежде чем полюбить, нужно себя понять, принять и простить за вещи, которые приносят дискомфорт и нелюбовь к себе. Отпусти прошлые ошибки, дай себе возможность быть человеком.
Постоянно экономим на себе
Если денег действительно хватает только на еду и коммунальные услуги, баловать себя трудновато. Но если свободные средства есть, а мы раз за разом тратим их на кого‑то другого, но при этом ходим в порванных ботинках или забросили любимое дело, здесь явно что‑то не так.
Не нужно отказывать себе в необходимом. Это не только еда или одежда. Хобби и развлечения тоже важны для нашего психологического благополучия.
На самом деле, тема Любви и Нелюбви к себе, очень обширна и многогранна.
Нелюбовь к себе приводит к плохим последствиям. Это могут быть всевозможные психологические проблемы: депрессии, расстройство пищевого поведения, расстройства личности и т.д. Сильно страдает самооценка, восприятие и себя, и других людей становится неадекватным. Ни о каком позитивном мировоззрении нет и речи, человек замечает, в основном, негативные стороны всего.
Есть много причин, почему важно любить себя. Мало того, что так вы сможете снизить стресс, избежать психологических проблем, построить здоровые отношения и легко общаться с окружающими, вам удастся быть в гармонии с собой и чувствовать себя счастливым.
Что дает любовь к себе? Любовь к себе делает человека счастливым, успешным, активным.
Любите себя.
#любовьксебе #психология жизни #осознанность #гармония жизни #эзотерика и самопознание #эзотерика психология #полюби себя #жизнь прекрасна и удивительна #магия жизни