Овсяная каша на молоке - полезный завтрак для детей и взрослых.

Привет друзья! Меня зовут Мила, рада приветствовать вас на своём канале. Сегодня я буду готовить самую обычную, но очень полезную для нашего организма овсяную кашу. Молочная овсяная каша содержит клетчатку и углеводы, витамины и микроэлементы которые дают нам на целый день заряд энергии и бодрости.

Ничего нет лучше на завтрак, чем тарелка с ароматной и вкусной овсянкой .

Полезные свойства:

1. Укрепляет иммунитет
2. Улучшает работу пищеварительных органов
3. Способствует нормализации веса и сахара
4. Содержит витамины и микроэлементы

Для самого простого рецепта приготовления каши на две порции понадобится половина стакана геркулеса, стакан молока, 30 грамм сливочного масла. Овсянка может быть каждый день разной , если в качестве топпинга использовать орехи, ягоды, сыр,варенье и другие добавки. Сегодня каша будет с грецкими орехами и курагой.

Перед приготовлением промываем хлопья холодной водой

Вливаем на дно сотейника 100 мл. холодной воды

Добавляем стакан молока

И доводим до кипения

Добавляем геркулес в кипящее молоко

постоянно помешивая массу

соль и сахар по вкусу

Кашу варим на небольшом огне около 5-8 минут до готовности и даём пару минут настояться под крышкой

Курагу предварительно промыли и обсушили. Так же в качестве подсластителя хорошо использовать мёд.

Нарезаем курагу кусочками

Вкусная и нежная каша готова

Перекладываем кашу из сотейника в тарелку

И заправляем сливочным маслом

Тщательно перемешиваем

Добавляем курагу и грецкие орехи

Полезный, вкусный и простой завтрак для взрослых и детей готов! Приятного аппетита и хорошего настроения!

Спасибо за просмотр! Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, ставьте лайки и делитесь рецептами с друзьями.

Видеорецепт приготовления каши 👇 👇 👇

 #полезный завтрак #правильное питание #рецепт каши