Каждый день состоит из большого количества моментов, формирующие наше эмоциональное состояние. Представьте, что оно имеет форму весов, на чашах которых лежат позитивные и негативные события. Какая из них станет перевешивать зависит только от самого человека.
Чтобы позитивная чаша весов всегда находилась ниже привычного уровня, важно ежедневно радовать себя приятными мелочами. Некоторые обладают целым списком удовольствий, реализация которых делает их по-настоящему счастливыми здесь и сейчас. Помните ли вы, из чего состоит ваш список? Играть на рояли, готовить кулинарные шедевры, пить крепкий кофе, устраивать прогулки по утрам или может слушать джаз?
Возьмите листочек и ручку. Выпишите минимум 10 пунктов, состоящие из ваших маленьких радостей жизни. Делайте их как можно чаще! Пусть удовольствия переполняют чашу весов.
Аффирмации дня:
Я получаю удовольствие от жизни
Я беру на себя ответственность за свое собственное счастье
Я знаю, чего хочу, и знаю, что заслуживаю этого