Нахождение на улице в жаркую погоду может привести к неприятным последствиям. Например, к солнечную удару.
Что такое солнечный удар?
Солнечный удар — состояние, когда тело человека становится слишком горячим. Происходит поражение центральной нервной системы. Причина — длительное пребывание на солнце. Система организма даёт сбой.
Причины солнечного удара
◼️ Прямое воздействие солнца на непокрытую голову
◼️ Избыточная масса тела, ожирение
◼️ Слишком плотная и тесная одежда
◼️ Присутствие в помещениях с плохим проветриванием
◼️ Сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания
◼️ Проблемы неврологического характера
◼️ Состояние алкогольного опьянения
◼️ Курение
Признаки солнечного удара
Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение «ломоты» в теле. Иногда появляется тошнота и рвота.
Поздние симптомы солнечного удара — шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах. В этот момент обязательно нужно оказать помощь. Человек может в любой момент потерять сознание.
Первая помощь при солнечном ударе
Первостепенный шаг — быстро перемещение в прохладное помещение и постепенное снижение температуры тела. Обязательно следите за кислородом и уровнем влажности.
Следующий шаг — снять верхнюю одежду. Обязательно выпейте холодной воды с добавлением сахара и соли на кончике чайной ложки. Такая мера поможет восстановить водно-солевой баланс.
Затем уложите человека на спину. Начинайте постепенно охлаждать тело физическими способами. Подходят влажное обёртывание, распыление водой комнатной температуры, прикладывание охлаждающих компрессов.
Все эти методы помогут снизить температуру тела до нормальных значений. Восстанавливают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Как избежать солнечного удара
◼️ Не выходите на улицу в жаркие периоды времени с 11 до 17 вечера
◼️ Выбирайте правильную одежду — легкую, свободную, из хлопчатобумажных тканей
◼️ Носите головной убор
◼️ Поддерживайте водный режим из расчета 30 мл жидкости на 1 кг собственного веса
◼️ Не употребляйте алкоголь и другие психотропные средства, которые влияют на процессы терморегуляции