На написание этой статьи меня натолкнула одна моя знакомая. Мы говорили с ней о том, что влияет на наш настрой к движению в жизни. Почему бы тебе просто не написать о своих наблюдениях, возможно это откликнется у кого-то еще, сказала она.
На протяжении нескольких месяцев я испытывал апатию и отсутствие чувства радости жизни, но в последнее время обратил внимание, что жизнь начала налаживаться: то, что я давно откладывал, стало как бы само собой получаться. Нельзя сказать, что я ничего для этого не делал, но что-то произошло, что изменило мое восприятие. То, что раньше казалось невозможным или трудно выполнимым, то, за что не хотелось браться, решалось довольно быстро и легко. Разговаривая со знакомой, мы решили, что повлиял на самочувствие комплекс факторов. Я достаточно точно отследил момент, когда начали происходить изменения, и могу описать свой опыт.
Внутренне ощущение неудовлетворения я связал с тем, что недавно переехал в другой город. Всю свою жизнь я прожил в одном городе и изменение места жительства, уклада жизни, отсутствие близких рядом ощущалось мной как утрата, которую предстояло пережить. По мере того, как я привыкал, обживался, налаживал быт, мое состояние менялось к лучшему.
Так же я заметил, что погода способствовала моему состоянию. С наступлением весны стало больше солнечных теплых дней. Мне нравится, когда на улице тепло и солнечно. Сейчас я читаю книгу "Тело все помнит", где говорится о влиянии серотонина наш организм. Повышение уровня "гормона счастья" также может объяснить улучшение самочувствия.
Я прохожу свою индивидуальную терапию. Она дает мне ключ к реализации своих потребностей. Я отказываюсь от привычных шаблонных действий и выбираю сохранение и перенаправление энергии на реализацию желаемого.
Я увлекаюсь гештальт-терапией, которая говорит о важности осознания телесных ощущений как базы для удовлетворения потребностей. Так я познакомился с боевым искусством Ушу. При физических нагрузках начинает активно работать симпатическая и парасимпатическая нервные системы. Симпатическая мобилизует организм на активные действия, улучшает обмен веществ. Парасимпатическая восстанавливает энергию. Связь с телом дает понимание его возможностей, формирует базу для реализации потребностей.
Итак, для себя я обнаружил 4 фактора, которые изменили мой настрой:
1. Привыкание к новому месту жительства
2. Улучшение погоды, влияние серотонина на организм
3. Индивидуальная терапия - ключ к реализации потребностей
4. Физическая нагрузка и связь с телом
Если вдруг вы находитесь в похожем состоянии, то надеюсь мой опыт даст вам опору не унывать и начать видеть радость в жизни.