Человек представляет собой нагромождение привычек. Одни из них приносят пользу, другие — вред, а третьи просто делают человека непохожими на остальных.
Издание Eat This, Not That нашло распространенные привычки, отказ от которых может оказаться особенно полезным для тех кто хочет похудеть. Сдери них:
- плотный поздний ужин;
- употребление шоколада перед сном;
- поздние физические нагрузки и тренировки;
- просмотр телевизора поздно вечером и ночью;
- недооценка важности утреннего приема пищи;
- употребление спиртного незадолго до сна;
- а также употребление острой пищи на ужин.