Вы смотрели когда-нибудь кукольный спектакль?
Смотришь… Вроде бы кукла живая… а потом осознаёшь, что ей управляют…
По сути мы все тоже марионетки. И вот кто нами управляет, зависит только от нас.
Здесь может быть только 2 варианта: Либо мы управляем собой сами, либо нами управляет кто-то.
И вот от того как мы собой управляем и зависит качество нашей жизни.
Я прочла ещё одну заметку, и она меня так впечатлила, что я хочу попытаться поделиться ею с вами. Попытаюсь передать смысл и эмоции, полученные от этой заметки.
Ранее я уже писала две статьи на эту тему и предлагаю вам их прочитать, если ещё не читали
7 простых действий, которые реально помогут прокачают вам свою жизнь до неузнаваемости (1 часть)
7 простых действий, которые реально помогут прокачают вам свою жизнь до неузнаваемости (2 часть)
Итак, повторюсь, что от того как мы собой управляем и зависит качество нашей жизни.
А для чего живет человек?
Мой разум сразу же откликается - для того чтобы быть счастливой. И по сути он прав. Мы хотим быть счастливы. То есть мы должны постоянно испытывать прилив гормонов счастья.
Вот эти гормоны по сути и есть двигатели нашей жизни.
Нам кажется, что это мы делаем выбор, а на самом деле нами руководят гормоны.
И если нам не хватает дофамина - гормона удовольствия, то мы будем ощущать себя несчастными, пока не его получим.
Но хорошая новость в том, что ты сама или сам можешь решаешь куда потратить эти гормоны.
Итак, вперед!
8. Еда
Сейчас модно полезное питание или как его сокращённо называют ПП.
Но одно дело когда тебе впихивают эту еду, когда не в радость, то и пользы от еды, скорее всего не будет (это не догма, это мои мысли). Да и какой гормон счастья мы получим от того, что нам впихивают. Согласны?
И совсем другое дело, когда это твой осознанный выбор. Да, поначалу нам может казаться эта еда невкусной, НО… здесь есть большущее НО.
И вот в чём оно заключается.
Рассматривайте эту еду как долгосрочное вложение в свой организм. Как вам такая мысль?
Вдумайтесь пожалуйста в это выражение:
РАССМАТРИВАЙТЕ ЭТУ ЕДУ КАК ДОЛГОСРОЧНОЕ ВЛОЖЕНИЕ В СВОЙ ОРГАНИЗМ.
Представляете вы едите и ваш организм оздоравливается.
Организм потихоньку начнёт набираться сил. Желчь, желудок, кишечник (а там, на минуточку, вырабатывается очень много гормонов счастья), щитовидка, сердце, кровь, мозг - всё начнёт улыбаться.
Осознавая это уже и еда, которая вначале казалась невкусной приобретает совсем другой вкус.
И вот тогда ваша жизнь заиграет по новому.
И вы понимаете полезность вашей еды… и уже вкус почему-то поменялся…
И в конечном итоге вы даже начинаете испытывать кайф от этой еды и от того как ты себя чувствуешь!
И вот попивая воду ты будешь причмокивать от удовольствия.
Сомнения отправятся в задницу, а их заменит спокойная решительность и уверенность.
Проблемы вселенского масштаба станут ничтожными. Прикосновения чувствительнее, а цели достижимее.
У ЖИЗНИ ПОЯВИТСЯ ВКУС.
ЖИЗНЬ СТАНЕТ ВКУСНЕНЬКОЙ.
Раньше я бы съела шоколадку, чтобы получить этот самый дофамин, а сейчас я получаю его от вкусной овсяночки утром с фруктами или орехами и ложечкой мёда вместо сахара.
На обед - обязательно суп и второе.
В идеале должно быть 1/2 тарелки овощей, ¼ гарнира и ¼ мяса или рыбы
Я в правильном питании уже больше 3-х лет, поэтому понимаю и знаю о том, что говорю.
На завтрак приходиться 25-30% все дневной пищи, на обед 30-35%, и Ужин 20-25%.
Стандартное соотношение БЖУ (белков, жиров и углеводов) – 1:1:4, но если важно снизить вес, то нужно скорректировать пропорции, уменьшив количество углеводов, что особенно актуально для женщин.
Идеальные пропорции белков, полезных углеводов, и полезных жиров. Мышцы растут, жир уменьшается, энергия качает. Чтобы повкуснее еда была и не сухая - добавляю кокосовое масло. Это обалденно заполняет организм новыми запасами гормонов.
Это вкусно.
И это заряжает энергией и здоровьем.
Итак, резюмирую:
Нашими пищевыми желаниями управляет ДОФАМИН, гормон удовольствия.
Его можно получить съев, например, шоколадку или другую вкусняшку, которую вам захочется. Конечно можно, но будет ли от этого польза? Вот в чём вопрос.
Я же предлагаю вам получить гормон удовольствия от того, что полезно.
Повторюсь вкратце еще раз как это сделать. А если вы будете рассматривать питание как инвестицию в свое здоровье?
То есть вы едите полезную пищу и ваш организм оздоравливается.
Осознавая это уже и еда, которая вначале казалась невкусной вдруг приобретает совсем другой вкус! Еда становиться вкусной!
И вот тогда ваша жизнь начинает заиграть по новому.
И УЖЕ У ЖИЗНИ ПОЯВИЛСЯ ВКУС!
ЖИЗНЬ СТАЛА ВКУСНЕНЬКОЙ...
На сегодня всё.
Надеюсь, что эта информация вам будет полезна.
Если понравилась, то в знак благодарности ставим лайк и комментировать.
И не забываем подписываться, чтобы не пропустить интересную и важную для вас информацию.
