Сегодня, в связи с ускоренным ритмом жизни, проблемами на работе, в семье,во взаимоотношениях с близкими людьми, напряжённым рабочим
графиком, у людей развивается сильное переутомление, которое может стать причиной стресса. А стресс, как правило, пагубно влияет на наше психическое и физическое здоровье. Многие люди, не в силах самостоятельно справиться со стрессовыми ситуациями, вынуждены обращаться за помощью к профессиональным психологам. Те, в свою очередь, очень часто предлагают своим пациентам такой способ лечения, как арт-терапия.
Арт-терапия – это эффективный способ справиться с конфликтами как внутреннего, так и внешнего плана. В творчестве человек может раскрыть свою индивидуальность, выплеснуть весь негатив, оставляя в себе только позитивные эмоции, и найти вдохновение для создания чего-то нового и интересного.
Арт-терапия является относительно новым методом психотерапии. Впервые этот термин был использован Адрианом Хиллом в 1938 г. при описании своей работы с больной туберкулёзом и вскоре получил широкое распространение. В настоящее время им обозначают все виды занятий искусством, которые проводятся в больницах и центрах психического здоровья. Эффективность применения искусства в контексте лечения основывается на том, что этот метод позволяет экспериментировать с чувствами, исследовать и выражать их на символическом уровне. Искусство отражает культуру и социальные характеристики того общества, в рамках которого оно существует.Существует несколько направлений арт-терапии.
Изотерапия, или песочная терапия. Суть заключается в том, чтобы вывести все негативные эмоции из своего внутреннего мира во внешний, визуализировав их. Необходимо нарисовать на листе бумаги некие образы, в которые выливаются ваши негативные эмоции, после этого их можно уничтожить, выбросить из своей жизни.Различные творческие занятия (гончарное мастерство, мыловарение, создание кукол своими руками, бисероплетение, создание оригами и т.д.). В процессе создания чего-то красивого происходит перенаправление мысленного процесса из области рационального в область творчества и самовыражения. У человека происходит переосмысление ценностей и повышается самооценка.
Сказкотерапия. Этот метод можно использовать для борьбы со страхами или для поиска выхода из сложных ситуаций. Придумайте образы для людей, окружающих вас, которые будут отражать их личность. Также можно сочинить историю, где вы будете тем, кем всегда хотели быть.
Арт-терапия – это важный шаг навстречу принятия себя, уважения к себе. Пройдя арт-терапию, человек, избавившись от негатива,освобождает место для позитивных эмоций и готов смотреть в будущее с оптимизмом.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!