Согласно физиологии, стресс – это чрезмерное возбуждение нервной системы. Когда человеческий разум обнаруживает какую-то угрозу или вызов, он выбрасывает в организм гормоны стресса: адреналин и кортизол. Следовательно, нервная система начинает действовать в ответ на стресс. Мозг, реагируя на стресс, готовит организм к испытаниям, приводя органы чувств и биологические механизмы в «боевую» готовность. Например, усиливается сердечный ритм, повышается артериальное давление, напрягаются мышцы. Когда опасность миновала, функционирование организма возвращается к норме.
Стресс и дистресс – в чем разница?
Для наших предков реакции стресса были механизмом, обеспечивающим выживание. Он был особенно полезным для охотников, которые ежедневно сталкивались с угрозами со стороны хищных животных. В 21 веке большинство людей обычно не сталкивается с опасными для жизни или смертельными ситуациями. Стрессовая реакция стимулируется различными событиями, такими как публичное выступление или пребывание в пробке.
Дистресс – эмоциональное состояние, возникающее в результате острой травмирующей ситуации или длительного стресса.
Дистресс влияет на то, как вы себя чувствуете, что думаете, как действуете. Например, дистресс мешает человеку справиться с болезнью, уменьшает эффект от лечения. По мнению исследователей, дистресс влияет на процесс принятия решений и поведение. Люди обычно распознают дистресс как неприятное эмоциональное состояние, описывая ощущения как грусть, гнев, счастье, страх, тревогу, безнадежность.
Основное различие между стрессом и дистрессом заключается в том, что стресс относится к естественным реакциям на экологические или психологические проблемы. Дистресс возникает в результате сильного эмоционального потрясения либо травмирующей ситуации, которая продолжается в течение длительного периода времени.
При отсутствии грамотной помощи дистресс выступает фоном для развития психоэмоциональных нарушений, таких как депрессивный статус, тревожные расстройства. Продолжительное напряжение нервной системы, изменение гормонального фона приводит к развитию разнообразных психосоматических заболеваний.
#психология #здоровье #семейные отношения #саморазвитие #интересные факты #семья #полезные советы #общество #женщины #характер