Всем привет! Сегодня расскажу о 6 вещах, которые сделают максимально эффективным твое утро. Обязательно применяй все советы и ты увидишь как жизнь начнет поворачиваться к тебе совершенно другим углом.
Но прежде, прошу тебя подписаться на мой канал, ведь каждая статья призвана помочь ИМЕННО тебе, чтобы ты смог достичь своих целей.🎯
6 вещей, которые делают ежедневно успешные люди (среди них Тим Кук, Ричард Брэнсон и многие другие):
1. Выпей стакан воды с утра 🚰
После сна ваше тело несколько обезвожено, а это вызывает усталость. Выпейте стакан воды, но не доставляя себе неприятных ощущений. Таким образом вы восстановите запас воды, которой ваш организм лишился за время сна.
2. Сделай зарядку 🏃♀️
Тут без лишних объяснений. Приведу в пример просто цитату:
"Если вы не находите времени для физических упражнений, то, скорее всего, вам придется найти время для болезней" Робин Шарма
3. Не сразу включайся в работу 🦥
Первые часы с утра посвяти себе и делу для души. Ведь мы всегда такие занятые, что забываем про своего "маленького ребенка" внутри себя и не находим для него время. А потом у нас случается выгорание, отрицание всего и нежелание ничего делать – просто из-за того, что мы не посвящаем времени себе, своему развитию, изучению чего-то нового. Поэтому старайтесь с утра не лезть в мессенджеры, а сделать то, что вас вдохновляет, можно просто посозерцать мир вокруг вас.
СЕО Starbucks Говард Шульц в начале дня пишет мотивационный e-mail сотрудникам (это то, что его вдохновляет), а затем посвящает время семье и физическим упражнениям
4. Приготовь здоровый завтрак 🍏
Я наверное тебя удивлю, но у большинства людей утро проходит в суете, что даже сказывается на том, что многие не успевают с утра позавтракать и сразу бегут на работу, думая что потом что-то перекусят и все будет отлично. Полноценно завтракая с утра ты получаешь преимущество над теми, кто пошел на работу на голодный желудок. Завтрак дает энергию на несколько часов, улучшает кратковременную память и способность концентрироваться на работе.
5. Помедитируй 🧘♂️
Для кого-то медитация – это просто наблюдение за происходящим, а кто-то выполняет медитативные практики. Выбирай под себя. Медитация успокаивает нас, повышает уровень осознанности и расширяет наше сознание.
6. Планируй свой день, месяц, год 📅
Когда у нас есть цель – мы знаем куда движемся, у нас есть ориентир. Когда цели нет, то мы движемся хаотично и не выстраиваем свою жизнь таким образом, как мы хотим. Большим поклонником планирования был, например, Бенджамин Франклин: он просыпался в четыре утра и педантично составлял расписание на день.
Применяй эти 6 лучших утренних практик каждый день и твоя жизнь будет намного осознанней и эффективней. Ты сможешь чувствовать себя гораздо лучше и ты начнешь достигать результатов намного быстрее.
Ставь лайк и подписывайся на канал, если было полезно. Всем успехов и эффективного утра!
Читайте также:
- Как побороть страх? Секрет, о котором психологи не расскажут
- Как заработать 1000 РУБЛЕЙ ЗА 5 МИНУТ? Начни зарабатывать уже СЕГОДНЯ
- 5 простых правил, чтобы легко встать рано утром
- ВСЕ ЛЕНЬ? 3 ПРОСТЫХ ШАГА, чтобы избавиться от лени
- Совет, после которого ты обречен на УСПЕХ. Сила действия
- Просто проснись в 5 утра и сделай ЭТО…
#как начать утро #с чего начать утро #утренние ритуалы #утренние привычки #как рано вставать #саморазвитие и мотивация #саморазвитие личности