и работа любимая, и фигура..." - услышала я однажды в свой адрес.
Это было на банкете. Я - в образе восточной танцовщицы Ясмин, при макияже, в костюме и в своих обычных 58 кг плюс-минус 2 кг.
Что же означает для меня это "все дано"? Кто же мне все это дал-то? С какого неба счастье на меня упало? Про работу пока опустим, хочу про фигуру сказать.
Не помню, сколько мне тогда было, наверное, уже за 40. Выступать я начала в 32. Когда метаболизм уже замедлился, и как в детстве жрать все подряд и быть при этом худой, как палка, уже не прокатывало. В роду тоже худеньких нет. Закончила танцевальную карьеру в прошлом году, в 49-ть. И до танцев, и во время, и сейчас я борюсь с лишним весом.
Я не могу похвастаться, как некоторые, вот я была 100 кг, сбросила 50. Нет. Я могу похвастаться только тем, что за всю свою жизнь я не позволяла себе выйти за 62 кг при росте 167. Перепробовала я за эти годы много чего, выбрала то, что для меня работает лучше всего.
Как только я чувствую, что поправляюсь, я достаю весы. Только не напольные, а кухонные ))) Сейчас стало легче, скачала Fatsecret и пиши туда, оно само калории подсчитает. А ведь поначалу была таблица в Exel Google, чтобы калорийность искать. Пока все посчитаешь, уже и есть не захочешь )))
Подсчет калорий меня поначалу сильно повеселил. Когда я стала понимать, что такое "Ой, я ничего не ем, я только чай пила и все. С сухариками." Ага, а ничего, что 100 г сухарей - 300-400 ккал, а 100 г борща 50 - 60 ккал. Тарелка борща примерно 300 г, то есть примерно 150-180 ккал. А 50 г сухариков к чаю - 150-200 ккал.
Я поняла, что не "Ой, мне салат с маслом, а то я на диете", а "Мне салат со сметаной". Потому что ложка сметаны 25%, куда влазит 20 г - 50 ккал, а ложка масла подсолнечного - 120 ккал.
Я ем все. Сало, торты, конфеты, все. Я ограничиваю себя только в калориях и быстро худею, сбрасываю свои лишние 1-2 кг.
Но, понятное дело, взвешивать еду всю жизнь не будешь. Поэтому второе, что надо понять: есть надо только тогда, когда действительно хочется есть, а не пить, полежать, лишь бы не работать, лишь бы отстали все.
Спорт, прогулки - это все тоже прекрасно, но... Пряник. 50 жалких грамм. 200 (двести) ккал. А теперь погуглите, сколько надо заниматься каким-нибудь видом спорта, чтобы сжечь эти двести. Ученицы на занятиях восточными танцами замеряли на фитнес браслетах. За полтора часа мы сжигаем 450-500 ккал. Два с половиной пряника. Так что спорт - это очень хорошо, но весы быстрее и надежнее )))
Вот такое вот "все дано". Не дано. Сама беру ))) Зато и не завишу ни от чьей милости ;)
#лишний вес похудение