Какие 3 фрукта наиболее полезные, дешёвые и доступные?

1. Банан

Это низкокалорийный продукт: на 100г - 89 ккал. В нём содержится большое количество витаминов. Например, B1, B2, B6, PP и C. В банане есть также железо, фосфор, калий и магний.

О доступности бананов и говорить нечего. Они есть в каждом супермаркете. В больших количествах бананы употребляют спортсмены. Бананы советуют также диетологи, так как они помогают похудеть.

2. Яблоко

Яблоко - это ещё более низкокалорийный продукт: на 100 г -44 ккал. Яблоко содержит так же больше витаминов. Например, A, B1, H, PP, E и т.д. В нём есть железо, цинк, марганец, йод и кальций.

Яблоки также есть в каждом продуктовом магазине. Их тоже рекомендуют тем, кто хочет похудеть.

3. Апельсин

Не менее полезный и доступный продукт.

На 100 г - 43 ккал. В апельсине содержится ещё большее количество витаминов: A, C(особенно много), PP, витамины группы B , E, H. Микроэлементы: марганец, магний, медь, калий(особенно много),хлор, сера, натрий.

Апельсин также доступен во многих магазинах, и чаще он даже дешевле чем его родственник- мандарин.