Вестибулярный аппарат - это орган, который находится в среднем ухе и отвечает за равновесие. Если описывать очень просто, это такой улиткоподобный орган, заполненный жидкостью, по которому перемещаются камушки - отлиты. Поворачиваем мы голову, камушки перекатываются, и мы ощущаем, что положение нашего тела изменилось. Встанем с ног на голову, отолиты перекатятся туда, и мы это тоже ощущаем.
В предыдущем посте мы рассказывали о головокружении, и о том, что вестибулярный аппарат можно натренировать, чтобы не испытывать морской болезни или тошноты от каруселей. Так как же его тренировать?
Вообще, слабый вестибулярный аппарат становится таковым из-за редкого его использования. Ну сидите вы целый день не меняя положения. Естественно, ваш вестибулярный аппарат обалдеет от неожиданного катания на аттракционах. Поэтому первый и самый лучший способ натренировать орган равновесия - увеличить физическую активность. Больше пеших прогулок, катания на качелях и прыгания на батуте
Прекрасно тренируют вестибуллярный аппарат различные виды спорта и в особенности йога.
Так как равновесие находится в тесном сотрудничестве со зрением, для тренировки может быть полезна гимнастика для глаз.
Ну и естественно упражнения на баланс и равновесие.
Стойки на одной ноге. Для усложнения попробуйте с закрытыми глазами, Вы удивитесь как это сложно.
Наклоны и повороты туловища.
Переносы разных предметов на голове. Можно начать с одной книги, но если будете натренированны, получится переносить по несколько книг или даже мяч
Подписывайтесь на наш канал! Весь контент делается с использованием только научной информации. Обо всем простым языком! Также отвечаем на вопросы подписчиков, Вы всегда можете задать нам свой интересный вопрос!
#внимание_вопрос #рекомендации #интересное #наука #факты #разное #здоровье #медицина #физиология #зож