Проекция — одна из основных защитных функций нашего разума, которая защищает наше эго (осознание) от информации, которая может вызвать психологический дискомфорт. Концепция проекции была введена Зигмундом Фрейдом и широко принята подавляющим большинством психологов самых разных течений. По сей день она является основой для определения внутренних защитных механизмов, используемых человеческим разумом.
Что такое проекция?
Это механизм автоматического приписывания другим людям наших собственных негативных качеств, чувств, ценностей или мотивов поведения, которые мы вытесняем из нашего сознания и которые функционируют в нашем подсознании.
Проекция — это просто те части нашей личности, с которыми мы неохотно себя отожествляем, которых стыдимся или которых боимся. Результатом проекции обычно является раздражение или гнев при контактах с другим человеком, которому мы можем приписать отрицательные черты характера, вытесняемые нашим осознанием, — те, с которыми мы не хотим себя идентифицировать по каким-либо причинам.
«Тень», то есть бессознательная часть нашей личности
Вопрос проекции тесно связан с понятием Тени, т. е. той части нашего подсознания, в которой собирается вся информация, не принятая нашим сознанием, — те черты, поступки или мотивы, которые наше сознание не хочет принимать. Когда мы наблюдаем подобные черты в других людях, они вызывают у нас негодование. Люди со свойствами, которые мы им приписываем, вызывают у нас неприязнь, раздражение и гнев, и мы часто не можем до конца определить, почему это происходит.
В Тени мы прячем те черты, которых стыдимся и которые не приемлем. Словом, всё то, что наше сознание считает негативным и что отрицает. Примером этого является агрессивное поведение, в котором большинство из нас не хочет признаваться и которое чуждо нашей собственной личности.
Как создаётся Тень?
Понятие Тени было введено в психологию К. Г. Юнгом и означало бессознательную часть личности, в которой накапливаются черты, модели поведения или мотивы действий, воспринимаемые нашим сознанием как негативные. Тень формируется с раннего возраста и является результатом столкновения черт нашего характера с окружающим миром, того, что в обществе называется хорошим и плохим, допустимым и недопустимым, правильным и неуместным.
Опасаясь отвержения и неприятия обществом, мы убираем многие свои черты в Тень. Однако, как выясняется, это не всегда рационально обосновано. Более того, то, что казалось неуместным в более молодом возрасте, несколько десятков лет назад, сегодня может быть воспринято совсем по-другому, не обязательно негативно. Поэтому стоит заглянуть в собственную Зону Теней и посмотреть, что на самом деле в ней скрывается.
Как приручить свою тень?
Если мы хотим использовать потенциал черт, которые на протяжении многих лет считались нами негативными, или просто повысить комфортность своей жизни, мы должны привыкнуть к осознанию того, что эти черты являются частью нашей личности.
Принятие и признание того факта, что мы не идеальны, — самый простой способ подружиться с Тенью. Нужно помнить, что Тень и всё, что мы в ней накопили, являются частью нас самих.
Что обычно находится в Зоне Теней?
Это те черты и манеры поведение, которые были сочтены неуместными, плохими и предосудительными средой, в которой вырос человек. Зона Тени обычно включает в себя черты, связанные с агрессией, эгоизмом, напористостью и силой. В зоне Тени находятся также такие черты личности, как: креативность, сильное чувство собственного достоинства, стремление к достижению собственных целей, вера в ценность собственных причин и многие другие.
Как узнать свою Тень?
Самый простой метод — самонаблюдение, т. е. попытаться определить, что нас больше всего раздражает в других людях. Например:
- Если вас раздражает высокомерие других людей, возможно, в вашем подсознании тоже есть черта, которая заставляет вас подобным образом относиться к другим.
- Если вас бесит беспорядок, ваш перфекционизм, вероятно, является причиной подобного отношения.
- Когда вы считаете других ленивыми и праздными, вы, вероятно, хотели бы сами немного побездельничать, только ваша выученная дотошность и трудолюбие не позволят вам насладиться минутной передышкой.
- Когда вы не можете смотреть на агрессию, вы вероятно сами хотели использовать аргумент силы в конфликтной ситуации, но вам мешает выученная вежливость.
Жан Монбуркетт предлагает несколько способов узнать свою тень. Один из них представляет собой серию вопросов для самоанализа.
Примеры некоторых из них:
- На какие темы я не люблю говорить с другими людьми? О вере, амбициях, агрессии, напористости и т. д. Если вам не особенно нравится тема, вы, вероятно, боитесь обнаружить то, чего стыдитесь.
- В какие моменты я нервничаю? Что заставляет меня чувствовать себя некомфортно? Какие вопросы или комментарии меня больше всего беспокоят? Чувство дискомфорта — это симптом того, что ваша Зона Тени была нарушена.
- Когда я чувствую смущение? Если тема разговора или определённая ситуация смущают вас, вероятно, причина подобной реакции кроется в вашей Теневой Зоне.
- Какие черты своей личности я считаю наиболее позитивными и социально приемлемыми? Возможно, самые яркие качества, которые вы воспринимаете как положительные, маскируют свою обратную сторону, скрытую в вашей Зоне Тени.
К сожалению, самостоятельно распознать проекцию и определить собственную Зону Теней — задача не из легких. Обычно в межличностных отношениях взаимные проекции накладываются друг на друга, что делает распознавание реальных намерений, поведения и особенностей конкретного человека весьма затруднительным даже для человека с большим опытом.
Поэтому знакомство со своей собственной Тенью может оказаться невозможным без помощи квалифицированного психиатра или психотерапевта. Необходимо помнить, что это долгосрочный процесс, который не может быть выполнен целенаправленно. Требуется время, чтобы узнать о своих собственных проекциях, а также большая открытость, способность принимать черты, которые мы учились определять как неуместные или даже плохие на протяжении всей нашей жизни.
