Потрать на чтение статьи всего несколько минут: поверь, после прочтения ты снизишь градус тревоги и начнешь проще относиться к ЕГЭ.
Мы уже 10 лет готовим учеников к экзаменам и часто сталкиваемся с вопросами сильного страха провала экзаменов.
Давай мы с тобой сейчас разберем, что на самом деле тебя пугает, действительно ли так страшно провалить экзамены, или твой страх — это лишь результат давления родителей, учителей и социума?
Если я не сдам ЕГЭ, то что делать?
Давай проведем ассоциативный ряд: представь, что тебе необходимо добраться до города «Б». Ты знаешь, что туда уходит рейсовый автобус ровно в 13:00. Тебе необходимо заранее купить билет в кассе и дождаться посадки на автобус. Но по стечению обстоятельств ты не успеваешь купить билет в кассе, т.к. все билеты были распроданы еще час назад, а в город «Б» попасть необходимо уже сегодня. Что ты будешь делать?
Сейчас ты, наверное, недоуменно спрашиваешь: «И причем тут ЕГЭ?». Еще немного и ты поймешь, к чему все это.
ЕГЭ — это лишь один из этапов твоей жизни. Похожие этапы ты уже проходил неоднократно: отбор в школу в первый класс, отбор в секцию и т.д. ЕГЭ — это лишь промежуточный этап, а не конечная цель, тот самый пропуск и наиболее короткий путь к твоей мечте.
Представь на минуточку, что ты завалил все экзамены. Понимаю, что тебя сейчас может накрыть паника и самый настоящий страх. Но если отбросить все эмоции и разобрать ситуацию холодным разумом, то какие у тебя остаются варианты?
В случае с автобусом ты можешь:
а) сесть и начать плакать;
б) нанять такси;
в) поймать попутку;
г) помчаться на ж/д вокзал, чтобы купить билет на электричку;
д) предупредить по телефону, что приедешь завтра.
А в случае с ЕГЭ ты можешь пересдать экзамены в следующем году, закрыв все пробелы в знаниях!
Это самый худший сценарий в случае, если ты не наберешь нужное количество баллов для поступления в вуз.
При этом у тебя будет впереди целый год, который ты можешь посвятить только необходимым тебе предметам, а также начать работать ради опыта и понимания, чем хочешь заниматься по жизни (если еще, конечно же, не определился).
А для чего ты сдаешь ЕГЭ?
Или для чего тебе необходимо набрать 80, 90 или даже 100 баллов? Ради поступления в престижный вуз? Ради крутой работы в будущем? Или так требуют родители?
Мы подошли к вопросу твоей цели. Ведь ты будешь сдавать ЕГЭ не просто ради того, чтобы просто сдать. По большому счету даже поступление в вуз не является конечной целью. Все это лишь промежуточные этапы к твоей мечте, которые упрощают твой путь.
Город «Б» — это твоя мечта. Автобус — это вуз, в который ты будешь поступать. А билет в кассе — это сданные экзамены, тот самый наиболее короткий путь.
Сделай, пожалуйста, следующее:
- пропиши на листочке свою цель;
- по пунктам укажи пути достижения твоей цели: вуз / курсы / пойти на стажировку по интересной тебе теме и т.д.
- а что я буду делать, если сдам на низкие баллы: пойду работать / дождусь 3 волны / год буду отдыхать и готовиться / поступлю на платный / поступлю в другой вуз, а после переведусь / уеду в Крым волонтером / свой другой вариант.
Тебя пугает НЕИЗВЕСТНОСТЬ и непонимание, что делать в случае неудачи!
Когда перед глазами есть хотя бы примерный план действий, то становится уже легче, а тревога отступает на второй план.
Меня мама убьет!
Не убьет. Просто поверь нашему десятилетнему опыту. Тысячи учеников (таких же как ты) это слышат от родителей, а школе еще и добивают рассказами о работе дворником.
Да, родители могут действительно сильно расстроиться в случае неудачи. Они могут начать кричать и даже бросаться не самым лицеприятными фразами. В этот момент просто держи в голове мысль, что на ЕГЭ жизнь не заканчивается.
Ты сможешь добиться невероятных высот — дело лишь в твоем желании и приложенных усилиях.
Я не знаю ни одного бизнесмена, который с первого раза смог бы создать действительно успешный бизнес. А сколько попыток было предпринято для совершения того или иного открытия? Ну а ты чем хуже?
ЕГЭ — это НЕ твоя личная характеристика!
ЕГЭ никак не характеризует тебя как личность. Проваленный экзамен не говорит о том, что ты ужасный человек, а лишь показывает, что тебе не хватило определенных знаний, чтобы набрать нужное количество баллов. А знания всегда можно подтянуть ;)
ЕГЭ — это не твоя визитная карточка, не твое резюме. ЕГЭ никак не показывает твои моральные и психологические устои, не вскрывает твои косяки в прошлом, не показывает твоих скелетов в шкафу.
ЕГЭ — это лишь срез знаний и только. Это примерно как твой паспорт, который показывает лишь твои ФИО да прописку, но в случае утери паспорт можно заменить. Так и ЕГЭ — можно пересдать.
Я сильно паникую! Как успокоиться?
- Просто вспомни, ради чего ты прошел столь долгий путь, ради чего ты все учил. Сосредоточься на своей мечте, начни представлять ее воплощение.
- Сформулируй свои сильные места: что ты знаешь лучше всего из изученного?
- А какие слабые места? Где твои знания плавают? Удели им внимание.
- Не нужно срочно перелистывать весь учебник и лихорадочно учить — это уже не поможет. Конспекты, д/з и шпаргалки — вот что сейчас необходимо!
- ОТДЫХАЙ И ВЫСЫПАЙСЯ! Это не шутка. На экзамене нужно быть выспавшимся и отдохнувшим, иначе рискуешь на фоне усталости забыть даже то, что знал на отлично. Уставший мозг — это повышенная тревога и замедленное мышление.
- Отвлекись от подготовки. Идеальный способ перезагрузиться — это позаниматься спортом, погулять на свежем воздухе 1,5 часа, пообщаться с друзьями на отвлеченные темы.
Не сиди в телефоне, не смотри фильмы и не читай книги во время перерыва — твоему мозгу нужен отдых и глоток свежего воздуха.
Движение улучшает кровообращение, что в свою очередь позитивно сказывается на способностях к запоминанию и усвоению информации.
И самое главное — ты не робот, ты живой человек. Все знать невозможно. Все имеют право на ошибку. Не оступается лишь тот, кто ничего не делает, но и не достигает ничего.
Подписывай на нас в телеграме https://t.me/EGE_OGE_80ballov
И в ВКонтакте https://vk.com/80ballov